相信大家都经历过“手脚麻木”

醒来发现我的整个手臂都麻木了

像成千上万的蚂蚁爬行和啃咬

从厕所起床后

永远感觉不到腿的存在

无数的电流在身上跳跃

如果是一般的手脚麻木，很快就会缓解

但是如果手脚经常因为不明原因麻木

可能是疾病引起的！

主要有5种疾病来“闹”

经常无法解释的手指刺痛

麻木感与平时不同

甚至在睡觉时从麻木中醒来

那你一定要警惕以下疾病！

第一种：腕管综合症

麻木特性：手腕保持在最大屈曲位置，拇指、食指、中指在60秒内会出现麻木不适（如下图）。

高危人群：上班族等长期使用手腕的人

一般由于过度使用手指，尤其是重复性活动，如长时间使用鼠标、玩手机等，腕管内压力增加，压迫到里面的神经，导致麻木。

除了拇指、食指和中指的麻木和疼痛外，腕管综合征常因麻木而在夜间醒来，并可能伴有手部肌肉萎缩的严重症状。

第二种：颈椎病

麻木特点：坐下时手指开始麻木，然后转脖子揉脖子，症状缓解。

高危人群：中老年人

这一般是由于颈椎间盘退变、继发性病变、上肢神经根受压所致。麻木的感觉因受压区域而异：

第三种：脑血管病

麻木特点：最典型的是左右半身麻木，不仅手脚麻木，躯干和面部也可能出现麻木。

高危人群：心脑血管疾病患者

各种脑血管疾病引起的短暂性脑缺血，甚至中风，都会导致大脑中处理触摸的部分受损，导致麻木。

第四：多发性神经炎

麻木特征：常见的手指和脚趾对称麻木。除了麻木之外，还经常出现触觉下降的症状，就像戴手套和袜子一样。

多发性神经炎的病因很多，如中毒、营养代谢紊乱、感染、过敏等，其中糖尿病也是重要诱因之一。

第五：贫血

麻木特点：一般手指、脚趾等四肢末端会轻微麻木，症状较轻。

这主要是因为缺乏红细胞或血红蛋白，营养物质很难输送到身体末端，这里的神经会因血氧不足而麻木。

改善身体刺痛的7个习惯

1.合理饮食。烹饪通常是通过蒸来完成的。建议的每日盐摄入量不超过 6 克。

2.多喝水。喝少量的水，分几次，慢慢地，在一天中的任何时候均匀分布。一般每次200毫升左右，每天6～8杯水。

3.维生素补充剂。老年人应适当补充维生素B1和B6、维生素C，改善机体代谢功能，缓解手脚麻木症状。

4.适度运动。下午或晚上，可以在户外散步、慢跑、打太极等运动，但时间不宜过长或过度运动。你可以在运动前热身10分钟。

5.注意睡姿。睡觉时，最好平躺，手脚不压。枕头的高度一般在7~9厘米，软硬适中，脖子不要悬空。平时避免趴着睡、久坐、蹲在马桶上时间过长等。

6.定期体检。老年人应定期检查血压、血脂、血液流变学。如有高血压或高血脂，应及时治疗

7.作息时间表。坚持早睡早起，避免熬夜，晚上不要长时间看电视，养成小睡的习惯。请勿长时间面对手机、电脑、电视等电子设备。

日常小窍门 改善麻木麻木感肢体麻木肢体麻木，按揉两点

1.按揉至正穴。至正穴位于人体前臂后侧尺侧，掌根向上5寸（横6指左右），在骨肉中间，感受骨缝中的痛点.

2. 揉八恶穴。位于手背第1至第5指间指间红白肉缘处，左右共8个穴位。

当你的脚麻木时，做五个动作

1.翻转你的腿。用一只手扶墙，抬起小腿一侧，用力勾住脚趾2-3秒，然后将腿向后踢，伸直腿，脚趾向后推，保持脚伸直2-3秒。

2.举手。右脚麻木时，左手举起10秒，然后放下，重复3次；如果左脚麻木，举起右手，方法同上。

3.按摩。直接揉麻木部位，或双手握住麻木一侧的大腿根部，用力向下按摩直脚踝，重复10次。

4.跺脚。用力跺脚或用力跳起来。

5.改变走路姿势。刻意走内外之字形，可以平衡不同肌肉的压力，减少麻木感。

当手脚麻木时

除了伸展四肢来缓解

还要注意对比症状

寻找疾病的迹象