尿失禁是一种很难治愈的疾病。虽然是慢性病，但尿失禁的治疗主要是运动。对于老年人如何治疗尿失禁，不建议手术。盆底肌锻炼和膀胱功能锻炼可以改善尿失禁。

骨盆底肌肉锻炼可作为一线治疗。行为疗法具有很大的潜在益处，风险很小，并且对压力性尿失禁和急迫性尿失禁均有效。对于可能面临手术并发症和/或药物不良反应风险的老年妇女可能具有重要价值。医学界在20世纪40年代后期才用这种方法治疗这种疾病。盆底肌训练5年治愈率或显着改善率高达60%。

1、盆底肌锻炼：盆底提肛肌自然收缩，每天3次，每次至少15-30次，每次持续10秒以上；耻骨肌锻炼是指排尿时主动中断排尿，然后重复不断排尿的重复锻炼，有助于恢复尿道括约肌的功能。

2、膀胱功能锻炼：膀胱过度活动症患者的首选方法。即按规定时间排尿，逐渐延长排尿时间间隔，使膀胱容量逐渐增加，用意识控制对膀胱的感觉刺激，重建大脑皮层对膀胱功能的控制，终于恢复正常的排尿模式，将排尿次数减少到一天之内。每3-4小时一次。

3、盆腔生物反馈治疗：将不同规格的阴道锥放入阴道内，让患者收缩阴道托住，逐渐增加锥的重量如何治疗尿失禁，增强患者阴道的收缩力。生物反馈疗法可连接外接测压仪测量阴道收缩力，通过测压仪屏幕显示给患者，直观指导患者正确掌握收缩方式，提高阴道收缩效果。骨盆底运动。

这些方法简单有效，坚持3～6个月，有效率可达70%～100%，无任何副作用。对难治性患者，可采用阴道托、尿垫等作为托阴道和收集尿液的辅助治疗。