过节，或者聚会，和同事八卦，少不了的就是瓜子和花生。瓜子和花生在生活中仍然很常见。可以说是大家常吃的零食了。有空的时候会被拿出来吃。即使是在旅行，花生和瓜子也是必不可少的。它们是居家旅行不可缺少的食物之一。不过也有人会担心，就是有人会说经常吃瓜子和花生容易发胖，导致肥胖。这是真的吗？可能大家的想法都是错误的。瓜子和花生之间，一种会让人发胖，一种会让人变瘦。

哪些瓜子和花生会使人发胖？

让人发胖的其实是瓜子。瓜子含有大量脂肪和卡路里。如果你吃50克葵花子，就相当于消耗了25克脂肪。仅仅摄入那么多可能不会给身体带来肥胖。吸收消化后，不会给身体带来太多脂肪。但你可能吃的远远超过五十克。五十克看似很多吃瓜子会胖吗，但每次吃瓜子，可能就超过五十克了。关键是吃瓜子不会给身体带来饱腹感。如果你不觉得饱，你自然会吃得太多。吃多了，体内的脂肪就会增多，久而久之，就会出现肥胖。

很多人认为吃花生会使人发胖，但事实并非如此，吃花生会使人变瘦。所以，是花生会让人变瘦。

花生看起来比瓜子大很多，但要知道花生中含有较多的不饱和脂肪酸吃瓜子会胖吗，可以帮助燃烧体内的脂肪。它不仅不会给身体带来脂肪，而且还有助于燃烧脂肪。不利于身体减肥。花生中还有一种物质，可以帮助排出体内的胆固醇，排出胆固醇，对人体也是极好的。此外，花生中含有多种纤维素，可以帮助加快肠胃蠕动，消化吸收会更快，体内的垃圾和毒素也能及时排出体外。脂肪不易在体内堆积，导致肥胖。身体的脂肪被燃烧掉了，它会逐渐减肥。花生的另一个好处是它们可以帮助改善脱发和减少秃头。

可见，吃瓜子容易让人长肉，吃花生有利于减肥。了解后，在吃这两种食物的时候，你应该有一个好主意。但需要提醒的是：无论是花生还是瓜子，都需要注意三点。

不要吃发霉的花生和瓜子。有的人过年买了很多瓜子，没吃完的就放在一处。当他们想吃的时候，他们会发现他们发霉了。还是有很多人舍不得扔掉，有的人只是想把它们放在太阳下晒干，还能吃。不要有这种想法。吃发霉的花生很容易对身体产生不良影响。为了健康，最好把它们扔掉。

不要吃油炸花生和瓜子。炒花生和瓜子酥脆可口。许多人喜欢吃它们。胖的。如果不想长胖，最好少吃这样的花生。

吃花生和瓜子，最好不要贪吃。瓜子不用多说，吃多了会带来肥胖，也容易发脾气。花生也是一样。吃太多对身体有不良影响，也是需要控制的。返回搜狐，查看更多