肾阳虚是中医的一个特殊名词。主要是身体阳虚所致。随着年龄的增长，也会出现肾脏问题。不管是什么原因引起的肾阳虚，都需要及时调理。阳虚怎么办？一起来看看吧。

如何调理肾阳虚

1.饮食管理

肾阳虚者宜多吃具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的原则，夏天可以吃一次附子粥或羊肉附子汤。

2.药物调理

肾阳虚的人也需要选择一些温肾养阳、养精壮精的药物。可以首选中药，因为中药的副作用比较小，而且还有增强身体抵抗力的作用。

3.锻炼调理

因为“运动生阳”，阳虚体质的人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持锻炼，每天做1～2次。具体项目吃什么补肾虚，视体力而定，如步行、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内训操、车间操、球类运动和各种舞蹈活动等，也可用于日光浴和空气浴. .

4.条件反射心理学

人类心理学和生理学之间有许多联系。一个心情好、心态好的人，身体状况会很好。相反，不良情绪会导致很多身体问题，包括肾虚。所以学会调节自己的情绪，对肾虚也是很有帮助的。

5.调节睡眠

长期睡眠不足会降低身体的抵抗力。熬夜期间吃什么补肾虚，身体得不到及时的休息和排毒，久而久之就会出现肾虚。有熬夜习惯的朋友一定要改掉这个坏习惯，让自己每天都能有充足的睡眠来保护自己的身体。

以上就是如何调理肾阳虚的相关知识。希望今天分享的内容可以帮助到大家。祝您生活愉快，身体健康。