近期，各地陆续开学，在家待了这么久的「神兽」们终于要上幼儿园了，可是父母们总还是有点担忧：

在家待了这么久如何增加儿童免疫力，会不会免疫力变差了？

听说小朋友一上幼儿园就容易生病，吃什么能够快速增强孩子的免疫力？

今天，雪莉姐就来讲讲宝宝的免疫力。

真正免疫力低的标准在这里

家长都觉得孩子生病就是免疫力弱，但经常感冒发烧就是免疫力弱吗？

99% 都不是。

宝宝如果出现了下面的表现，才可能说免疫力低下：

总是生病，并明显伴有生长发育落后；

每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

每次细菌性感染，得使用 2 个月以上的抗生素，效果还不好；

孩子每次生病都是严重感染。

正常情况下，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况都是很常见的。

所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。

真正提高免疫力的方法在这里

在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面 5 个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。

①让宝宝适当接触微生物，不要太爱干净

有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地，保证正常的卫生就可以了。

频繁消毒会导致环境中微生物种类和数量减少，影响宝宝和微生物的接触，不利于免疫系统的发育。

经常带孩子外出接触大自然，也能让孩子适当接触微生物，增加人体微生物的多样性，从而促进免疫系统的正常发育。

②坚持母乳喂养

母乳中含有多种珍贵且丰富的营养和免疫物质，比如，抑制肠道内细菌生长的乳铁蛋白如何增加儿童免疫力，可以吞噬和杀伤病原体的巨噬细胞。

提高宝宝免疫力最切实可行的办法，就是坚持母乳喂养。

黄黄的初乳中，抗体含量尤其丰富，可以为免疫系统尚未成熟的新生儿提供天然的保护。

宝宝最好能够至少纯母乳喂养至 6 个月。有条件的，可以持续母乳喂养到宝宝 2 岁。

③饮食均衡，好好吃饭

营养物质之间有复杂的相互作用，为了补而特地去多吃某一种食物，还不如培养宝宝不挑食不偏食的好习惯。

要做到不挑食不偏食，最简单的就是每次宝宝进餐时，保证尽可能多种类的食物。

每顿饭都保证有新鲜蔬菜、动物性食物和主食，且尽可能的不重样。

比如，今天中午吃了猪肉，那么晚上就可以吃鸡肉，明天中午可以吃鱼肉，明天晚上可以吃牛肉。

为了让宝宝对每顿饭更有兴趣，除了烹调上要用心，食材的搭配也有讲究。

例如，一餐里同时有牛肉、西兰花和小米饭，红色绿色黄色的颜色搭配会让宝宝对它们更有兴趣。

光凭宝宝自己，很难做到均衡饮食、好好吃饭。这需要爸妈多用心，才能养成一个不挑食不偏食、免疫力强大的宝宝。