喝咖啡的好处

都市生活节奏快喝咖啡的好处，人们常常感到紧张和疲倦。这个时候喝咖啡的好处，来一杯香喷喷的咖啡，往往是很多都市白领的共同选择。但是，你知道咖啡的好处吗？下面，小编就为大家介绍一下喝咖啡的好处。让我们来看看！

饭后喝咖啡养胃助消化

饭后喝咖啡有利于肠胃健康。但相对来说，如果空腹喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃粘膜，从而损害胃的健康。

爱吃肉的人饭后最好喝一杯咖啡，有很好的去油腻和帮助消化的作用。此外，咖啡中的可溶性膳食纤维含量高于橙汁，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的作用。

喝咖啡护肝

近年来，越来越多的证据表明，咖啡可以降低肝硬化和肝癌的风险。咖啡中富含的多酚对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。喝咖啡也可能有助于降低酗酒、超重、患有糖尿病或铁过载的人患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶会降低人们因脂肪肝或病毒性肝病而患上慢性肝病的风险肝炎。

喝咖啡对皮肤好

咖啡能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤排出废物角质，淡化因血液循环不畅引起的黑眼圈。此外，它还有抗氧化作用。经常喝咖啡可以让皮肤细胞充满活力，防止细胞氧化，从而抗衰老。

喝咖啡可以防癌

咖啡中所含的多酚是强大的抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌有一定的作用。

每天喝 3 杯或更多含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月喝少于 1 杯的女性低 21%。咖啡因还可以抑制肿瘤生长。

如果女性每天能喝上4-6杯咖啡，乳腺癌的发病率会降低25%-70%，即使是有乳腺癌家族史的女性也是如此。这是因为咖啡减少了致癌雌激素的产生。

喝咖啡可以防止辐射损伤

辐射损伤已成为当前突出的污染和危害。特别是家用电器的辐射。如长期在家操作电脑、微波炉、电视机等。研究明确表明，咖啡有助于防止辐射损伤。

喝咖啡可以缓解运动酸痛

运动后喝两杯咖啡有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告说，喝咖啡可以帮助人们缓解过度运动引起的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡因虽然有缓解运动痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效。

喝咖啡预防抑郁症

经常喝咖啡的人喝了之后会心情愉快，不那么烦躁，心情也会变好。研究表明，当你烦躁或抑郁时，喝一杯咖啡确实能让你的心情平静下来。

喝咖啡可以缓解宿醉

咖啡中的绿原酸可以防止酒精中毒。酒后饮用适量的咖啡，能使酒精转化的乙醛迅速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外。

喝咖啡可预防胆结石

研究表明，含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低容易形成胆结石的胆汁中的胆固醇，从而降低人们患上最常见的胆结石病的风险。

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