随着糖尿病知识的普及，糖尿病的发展趋势越来越年轻化，我们也越来越关注血糖的变化。尤其是高血糖患者，时刻注意自己的血糖变化餐后血糖正常值，通过饮食控制血糖水平，预防糖尿病的发生。

如今，很多家庭都拥有了自己的血糖测量仪，这样就可以在家中随时检测血糖水平。虽然测血糖变得更方便了，但很多人还是搞错了测血糖的时间。要知道，一天中只有少数几个时间段适合测量血糖。如果在其他时间测量，得到的血糖值可能不会那么准确。 .

那么，测量血糖的最佳时间是什么时候？

空腹测血糖的最佳时间

测量空腹血糖的最佳时间应该是早餐前，一般是早餐前半小时，因为糖尿病患者会在进餐前30分钟皮下注射胰岛素，所以一般是在饭前30分钟测，然后测血糖最好不要在前一天晚上8点以后吃，因为血糖是在一天中最低的时候测的，所以应该在早餐前吃餐后血糖正常值，不能迟于早上8点。

饭后测血糖的最佳时间

要测量餐后血糖，应在餐后两小时抽血。它是指从第一餐开始的时间，以及2小时后的血糖测量。餐后2小时血糖是反映胰腺β细胞储备功能的重要指标，即食物在进食后刺激β细胞分泌胰岛素的能力。如果功能好，周围组织对胰岛素敏感，无胰岛素抵抗，餐后2小时血糖应降至4.6～7.8 mmol/L。但是如果储备功能好，甚至有些糖尿病患者分泌的胰岛素比正常人多，但由于周围组织对胰岛素有抵抗力，或者胰岛素抵抗不明显，而胰岛β细胞的功能已经很差了，可以降低餐后2小时的血糖水平。显着增加。

运动后测血糖的最佳时间

一般来说，饭后半小时内不宜运动。运动会减少胃内的血流量，增加胃的负担。时间长了会引起胃病和消化不良。半小时到45分钟后开始有氧运动。更多的糖被消耗，血液中的糖在接下来的十分钟内开始添加到肌肉中，导致血糖下降。一般建议运动30分钟，然后休息半小时，血糖就会恢复到正常水平。到那时，差不多是饭后两个小时，所以最好在那个时候测血糖。