一、妈妈这个月子宫变了

小胚胎可以称为胎儿。他或她长约20毫米怀孕初期食谱，看起来像一颗葡萄。器官开始有了明显的特征，手指和脚趾之间似乎有少量的蹼，他或她开始像一颗跳动的豆子一样移动，他可以踢腿伸直，他可以移动他的腿。手臂上下。从现在到 20 周，您的胎儿会迅速成长，并在几周内形成明显的轮廓。

二、妈妈这个月身体变了

这个时候，你可能会因为恶心和呕吐而不愿进食，但现在不是控制饮食的时候。应该尽量吃一些有营养的食物，保证胎儿有足够的营养。

您可能会比平时更频繁地去洗手间小便，因为您不断增长的子宫压迫着您的膀胱。

您可能已经注意到您的胸罩正在收紧，很快您可能需要穿上比以前更大的胸罩，以更好地支撑您的乳房。这是因为体内激素水平升高会导致乳房增大，其他组织也会发生变化，为母乳喂养做准备。

您会感到疲倦和昏昏欲睡，因为恶心和呕吐当然会消耗您的能量。如果可能，尽量晚上睡 9-10 小时，或者白天小睡一下。

在怀孕的第二个月，胎儿的不同器官开始发育繁忙。从怀孕到现在，您可能会第一次感到腹痛。很多孕妇都遇到过这种情况。这是因为您的子宫正在迅速增长和扩大。

三、妈妈这个月的心情变化和建议

此时怀孕初期食谱，您可能会出现食欲不振、乏力、恶心呕吐、尿频等症状。荷尔蒙分泌也会增加，让你感到烦躁，这是很多孕妇都有的现象。

但是这个阶段是胚胎颌骨发育的关键时期，如果你的情绪波动太大，就会影响胚胎。所以，你要好好调整自己的情绪，保持愉快的心情。

1、第一次产科检查：一般在怀孕2-3个月之间，需要进行第一次正式产科检查。这时，医院会为您创建一个档案，记录您的整个怀孕过程。每次体检。因此，第一次检查也俗称“文档”。

2、婚姻生活要节制：这个时期属于孕早期，性生活要节制。建议三个月后恢复性生活。

3、注意防辐射：工作中如果需要对着电脑，一定要注意防辐射。除了选择适合自己的防辐射服。每隔一两个小时到窗户或户外去呼吸新鲜空气并锻炼肌肉。

4、洗澡水不要太烫：据报道，怀孕3个月以内的孕妇，如果泡热水澡，会影响胎儿的生长发育。可能导致畸形儿、低出生体重儿或低能量儿。所以，孕早期洗澡水要注意不要太烫。

5、预防牙龈炎：一项调查显示，80%的孕妇患有牙龈炎，而且在孕早期更常见。建议每天早上起床后用盐水漱口，喝半杯白开水，也可以很好的预防感冒。早上用冷水洗脸也能增强抗感冒的能力。

6、别穿高跟鞋：穿高跟鞋会让你不稳，容易摔倒。另外，身体不宜长时间处于一个姿势，避免腰部反复用力，也不要长时间骑车、骑车、开车，以免发生意外。

四、温馨提示

尿频是几乎每个准妈妈都必须经历的一个阶段。在这个阶段，你可能会面临出门找不到厕所、排长队受不了、好眠被尿意打断、甚至小便失禁的尴尬。

那么，孕期尿频尴尬的原因是什么？

1、孕期尿频的原因

尿频往往是怀孕的征兆，很多人甚至在去医院检查时发现尿频就知道自己怀孕了。大多数准妈妈都会因尿频而感到不安。在整个怀孕期间，有两个时期可能会出现尿频。

在怀孕的前3个月，准妈妈特别容易出现尿频，主要是因为随着子宫逐渐增大，盆腔内脏器的相对位置发生了变化，增加了膀胱的压力，降低了它的容量。少量的尿液也会使孕妇有小便的冲动，继而出现尿频；同时，研究表明，体内激素分泌的变化也是尿频的原因之一。到怀孕第4个月，随着子宫离开盆腔进入腹腔，膀胱的压力减轻，症状会逐渐缓解。

到了孕晚期，由于胎头下降进入盆腔，子宫重心又回到盆腔，膀胱受压症状再次加重，尿频症状更加明显从尿道漏出的尿液被称为“尿失禁”。孕晚期尿频是胎头落入骨盆的征兆，应该去医院检查一下有没有临产。

2、如何让“小便”低调？

1、坚持做盆腔放松运动，有助于预防压力性尿失禁。注意不要做太剧烈的运动。

2、平衡你每天的饮水量。建议您每2小时喝一次水，每天8次，每次200毫升，总共约1600毫升。为避免晚上不上厕所，睡前1-2小时内最好不要喝水。

3、 尽量少吃利尿剂。如西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜、海带、泽泻（保健食品）、车前草、玉米丝等有很好的利尿作用，应避免食用。

4、睡在你身边。建议休息时避免仰卧位，侧卧可以减轻子宫对输尿管的压力，防止肾盂和输尿管积尿感染。

5、卫生地使用护垫。怀孕期间总是有小便的冲动，这可能会让你感到尴尬。如果您在怀孕期间使用护垫，则必须经常更换护垫，以确保卫生并防止细菌感染。