骨质增生是指椎骨或关节边缘、关节面和骨突处骨小梁增多，骨密度增加。因有时呈唇状或鸟喙状，故称唇状突起或骨赘，也称骨刺。

食谱一：用醋煮黄花菜治疗关节骨质增生

我脚拇指根部的关节突然变大，长出一个大圆疙瘩，疼得难受。后来，用这种醋煮黄花菜的方法后，痊愈了，再没有复发。做法是：醋两碗，黄花菜干1两，放入锅中，文火煎，煮至黄花菜开放，然后用它来烫脚。这种方法既简单又经济。每天晚上看电视，把脚泡在黄花醋水里，天冷了就加点水。不知不觉间，不费力气，症状就缓解了很多。有同样问题的朋友可以试试。

秘诀2：治疗腰椎增生，试试弯腰着地

两年前，我患有腰椎骨质增生。吃了很多骨科药，也做了揉、抻、按、拉的中医推拿，但是腰椎三、第四节长出来了。骨刺依旧不轻。醒来的时候腰很僵硬，严重的时候还不能弯腰穿袜子。在家人和朋友的帮助下，我采用了“俯身”的方法。不到半年，效果真的很明显。

我坚持每天早上进行“俯身”训练。第一天，我一步一步地做，我俯身，举起双臂，弯下腰，用手用力够了，但我几乎不能碰到我的膝盖。慢慢地连续用力了几下，我的手慢慢的往下移，腰部开始有些不舒服。于是，我调整了呼吸，不停地重复了30多次，我真的可以触地了！我直起身来，大口大口地喘着粗气，腰间暖洋洋的，好像被什么电热的东西烤过一样，感觉很舒服。我尝到了运动的甜头，每天早上做50次，晚上做50次。经过一个月的锻炼，它开始起作用了。

秘方3：鸡爪桑枝治疗足跟骨增生

近年来，我一直患有足跟骨质增生。后来，一位老中医告诉我一个偏方，用桑枝15克，鸡爪250克炖。所以我回家后也做了同样的事情。我买了鸡爪和桑枝后，煮了一个小时左右，就可以吃了。每次都吃完鸡爪和汤。煮的时候最好放水，这样可以一次吃完。我想，反正就是吃的，试一试，就算不好，也没有损失。服用一段时间后，我的脚不像以前走路时那么痛了。慢慢地我的脚后跟可以着地，效果很好。

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