上班族每天朝九晚五上班，眼睛又酸又肿、干涩、眼花……电眼已经没有魅力了。久坐不只是脊椎受伤，眼睛的健康评分也在下降。经常看电脑会导致眼睛疲劳。

防止眼睛疲劳的最简单和最有效的方法是确保将眼睛从屏幕上移开并让眼睛休息一下。因为不同类型的肌肉控制着眼睛的不同区域，所以你不必闭上眼睛休息，你只需改变你的视力。如果您盯着屏幕太久，请向上看。看看窗外一会儿，起身在屋子里走走，或者出去散散步。适当的远景是非常有益的。看比屏幕更远的东西会帮助你的眼睛放松。

【快速缓解眼疲劳的九种方法】分享给大家：

如果您出现眼部不适症状如何缓解眼疲劳，这里有一些快速解决方法：

⑴眨眼

眨眼很重要，因为它可以为眼睛提供水分以防止瘙痒或干燥。

(2)调节室内光线

确保您在光线充足的房间内使用计算机，舒适的光线对于防止眼睛疲劳和帮助减轻压力是必要的。

(3) 调整电脑亮度和对比度

转到计算机显示设置并进行一些必要的调整。

⑷ 你也要休息

不要长时间盯着电脑看如何缓解眼疲劳，也不要坐几个小时。

⑸ 移动监视器

如果您的计算机屏幕被限制在狭小空间的角落，请尝试将显示器移到可以远离显示器的地方。

⑹ 消除眩光

电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能，请在显示器上安装防眩光屏幕以尽可能多地遮挡光线。如果您还没有准备好，您应该拉下百叶窗或窗帘，以尽量减少室外阳光引起的眩光问题。

⑺做眼保健操

简单的眼保健操可以预防或减轻眼睛疲劳。

⑻ 往眼睛上泼点水

如果感觉眼睛有灼热感，就去洗手间，往眼睛上泼一点冷水。等水慢慢干了，就回办公室了。

⑼ 面部按摩

用温水弄湿毛巾或纸巾，轻轻揉搓脸部、额头和颈部，然后慢慢按摩。