【每天十分钟跳绳能减肥吗？】坚持一种运动不容易，尤其现在人忙着坚持一种运动，需要安排时间. 每天坚持跳绳，可以达到减肥的效果。很多人认为跳绳只是小学生的一项运动。事实上，跳绳非常适合各个年龄段的人。适合各个年龄层，以及朝九晚五的白领跳绳减肥吗，经常因为工作时间不够，身材走样。如果你有太多时间，饭后30分钟跳绳就可以了。

1 跳绳曾经被认为是一项儿童运动。不过，英国跳绳协会表示，跳绳也是一项简单的有氧运动，非常适合白领。

“很多白领在办公室久坐，可能会导致驼背，心脏功能下降。另外，由于身体不健康，关节运动减慢，新陈代谢减慢，卡路里消耗减少，因此脂肪堆积。” 该协会说，跳绳可以提高身体的敏捷性、姿势、平衡性、协调性和柔韧性。

2 英国跳绳协会的研究人员通过研究发现，就运动量而言，跳绳 10 分钟消耗的能量与慢跑 30 分钟或健身舞 20 分钟消耗的能量大致相同。现在英国很多明星都加入了跳绳队。英国跳绳协会建议每周跳绳 3 到 4 次，每次不少于 10 分钟。

3 据悉，英国乐坛的新人詹姆斯莫里森现在已经和朋友们组织了一个跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

上面说了，希望能给大家一个参考。跳绳是一项很好的运动。如果你每天坚持下去，你可以摆脱你的身体脂肪。每天十分钟后就可以看到效果。不管你有多忙，你都必须选择一项运动并坚持下去。一种释放，也是对自己身体的一种锻炼。忙不是借口跳绳减肥吗，有很多事情可以及时挤出。