今天

我们先来看一本辟谷日记

第一天，我停止了主食米饭。因为肚子很饿，所以吃了些苹果汁来缓解胃部不适。

第二天，我适当地喝水。虽然觉得很渴，但为了进一步解渴，只能减少喝水的量。我觉得很累辟谷的方法，很想吃，但我能控制自己。

第三天，我觉得我开始觉得自己精力充沛了一点，但我的饥饿感也少了一点。我觉得我太饿了。我喝了一些苹果汁，继续放纵。

第四天，我感觉有点虚弱，不能剧烈运动，有轻微的头晕，感觉有点撑不住了。因为离医院比较近，所以怕有问题。我抽了血，发现很多指标都不正常。我的家人批评我的治疗，认为这是自我折磨，但我认为我可以坚持下去。

到了第五天，精神还不错，可以开始活动，基本不饿，开始减肥，限制饮食，基本喝水和苹果汁和黄瓜汁。

第十天，我瘦了十多公斤。由于精神状态不佳，我自己结束了这次禁食。喝了一碗粥，感觉精神恢复了。

辟谷养生最早是一种带有宗教色彩的养生方法。一些所谓的养生专家会将这些概念抽象甚至新陈代谢，号称是最好的养生方法。

在古代，取食养生有三种方式：取气；取水；吃药，就是通过摄取自然界的这种纯净物质来获取能量，从而调节身体机能的一种方法。

这些方法看起来很简单，比如说服，就是呼吸新鲜空气，不吃东西就饿死。喝水就是喝水，吃药就是吃一些相应的滋补药物。

这些只是表面的东西。其实辟谷的方法，深层次的东西不一定能直接表达出来。比如，只是为了说服和辟谷而呼吸空气吗？用这种方法减肥一周的话，早就死了，实际操作的时候还需要吃少量的食物。如果你用同样的方法画葫芦，你会饿死的。

Bedu 医疗保健并非我们想象的那样。更重要的是，有必要明确其真正目的。辟谷其实是一种改变饮食结构的养生方法。

应该注意什么？

兵固养生是古老的养生术，但绝非绝食，需要大家有清醒的认识。如果因养生而损害健康，就达不到养生的目的。辟谷养生是一种改变人体饮食结构的方法。辟谷养生还需要饮食摄入。遵循自然规律，逐渐减少食量，避免过度饥饿，适量停食。

可以采取连续性的食疗，比如刚才的例子，也可以间歇性的，比如一周一天，减少高蛋白高脂肪饮食的摄入，并使用一些补血养血的中药。气酌情。 ，如黄芪、人参、当归、白术、蜂蜜、黄精等食物，还要注意保持身心舒畅，减少各种外在因素的干扰，不吸烟、不喝酒、不喝浓酒茶，慢慢咀嚼，喝水 慢慢啜饮，避免辛辣食物。最好在专业人士的指导下，不要盲目的单独练习，也不要为了达到效果而绝食。

总结一下：

1、Bedu 实际上是一种改变饮食的健康方案。

2、媒体有很多不同的方式。

3、贝都医保需要注意，不是绝食，需要专业指导。

想必这个时候很多粉丝都会想了解更多关于辟谷的事情。想学辟谷，一定要在专业人士的指导下，量力而行！