提到跳绳，很多人认为跳绳是我们很多人小时候喜欢的游戏。其实跳绳也是一种健身运动。现在很多人都喜欢无绳跳绳，那么无绳跳绳怎么样？无绳跳绳和跳绳减肥一样吗？

无线跳绳怎么样

【想跳就跳】

以前，用传统的跳绳在家里跳是绝对不可能的，因为长绳子不会把家人扔掉，而且可能会被家具或吊灯缠住。使用无绳跳绳，即使在小帐篷里也可以跳绳。因此，只需 3-4 平方米的空间，您就可以在家里实现您的“运动梦”。

【小巧便携】

把球放进扣子里，无线跳绳的“身子”就更小了。只能装钱包、手机、面巾纸的手提包也可以轻松收纳在这条长15cm、宽4cm的跳绳中。

【维护详情】

因为这个跳绳是用橡胶做的，所以不应该暴露在烈日下，尽量保持清洁干燥。另外，重力球也应该放回扣子里，以免绳子变形后影响平衡感。

跳绳的减肥效果和跳绳一样吗？

不建议使用无绳，无绳跳绳根本起不到锻炼的作用。

跳绳训练整个身体的协调性，从你的核心肌肉——到腿部肌肉——到肩部和背部肌肉——到手臂肌肉，跳绳可以充分协调这些肌肉参与运动，因为它是全身大部分肌肉都参与了运动，所以跳绳有减肥的作用。

跳绳的关键在于，因为有绳子，你可能无法跳跃和停止，甚至可能会拉自己，所以为了避免失败，你的肌肉被迫做出有力的动作和高度的协调性减肥就是运动。

跳绳时不用担心失败和抽自己，无法调动更多的肌肉参与锻炼，锻炼效果会大打折扣！

如何使用无绳跳绳

无线跳绳的使用方法如下：

1.用塑料片打开电池，用手握住带孔的一端跳绳减肥吗，对准电池槽，顺时针转动，拧紧电池，逆时针打开电池门，放入电池亮，LED 将完全显示。 0.5 秒，有 BBP 声；

2.时间设置上电后，时间和分钟会闪烁，按UPDOWN设置需要的时间，长按UPDOWN键0.5秒进入快速设置； set 设定所需时间后，按一次“SET”键确认，进入重量设定状态

3.重量设置 按“SET”键进入重量设置状态，设置具体重量；握住跳绳，像普通跳绳一样跳；

无线跳绳使用注意事项

跳绳时绳子的选择很重要。绳索等较软的绳索相对安全，适合慢跳；而塑料绳和橡胶绳有一定的重量跳绳减肥吗，适合需要速度快的人。

如果你刚开始练习，选择透明、实心、薄的、有一定重量的塑料跳绳。绳子有一定的重量，初学者很容易摆动。但要注意，如果跳绳太重，跳跃时的空气阻力也会太大。因此，在选择时，应尽量轻轻跳10次左右。如果您觉得手腕有些困难，您应该考虑换一个较轻的。对于绳子的长度，合适的标准是踩在绳子的中间，绳子的两端刚好到达腋窝的位置。

跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的衣服。另外，选择一双软底鞋或弹性好的运动鞋，这样会让你感觉轻松舒适，不容易受伤。还可以在腰部加一条带子，这样衣服就不会因为跳跃而上下滑动。