社会在进步，人类却在倒退。很多人都有早衰的现象。他们看起来特别憔悴，没有精神。他们都在年轻时生病。这是什么原因？快来和小编一起来看看这9个衰老误区吧！

衰老部分与我们的生活习惯和社会压力有关，部分与我们的饮食习惯有关。重要的一点是，当今社会普遍存在吃糖过多的现象。

自 1970 年代以来，美国的食糖消费量增加了 40%。吃太多糖会导致黑眼圈、皱纹甚至皮肤脱水。

衰老与生活习惯密切相关。

没有喝足够的水

每天喝足够的水对健康有很多好处。如调节消化、提高免疫力、增加能量和帮助减肥等。发表在《人类神经科学前沿》上的一项新研究发现，喝足够的水也可以改善心理健康。在抗衰老方面，喝水的最大好处是它可以让皮肤更加水润，防止暗沉、下垂和皱纹。专家说，你应该每天喝 6 到 8 杯水。

没有防晒霜

很多人觉得出门涂防晒霜特别麻烦，所以出门时没有任何保养措施。你知道炎热的夏天对皮肤的伤害有多大。

紫外线很容易导致皮肤胶原蛋白变形、皮肤干燥、色素沉着过度皮肤衰老的原因，甚至出现斑点和皱纹。美国内科学杂志发表的一项研究发现，即使到了中年，涂抹SPF至少为30的防晒霜也不算晚。但是，越早养成防晒习惯越好。

晚上睡前不洗脸

一天结束时，皮肤和毛孔会积聚污垢和油脂，如果你睡前不彻底洗脸，你的毛孔会在晚上变得堵塞，刺激你的皮肤皮肤衰老的原因，下次你的肤色看起来会非常不健康天。

不注意皮肤保湿

皮肤的外部水合作用也很重要。您不必使用昂贵的保湿霜。专家建议每天早上在脸上擦一些椰子油，以节省金钱并有效补充水分。

吃太多加工食品

如今的加工食品，食品添加剂过多，过多的糖分会导致黑眼圈，甚至会导致皱纹和皮肤脱水。

每天洗头

经常洗头会减少发油，导致头发干燥、分叉和无光泽。通常，每周洗发两次就足够了。洗澡时使用温水，因为水温太高会导致头发和皮肤干燥。

没有太阳镜

眼睛周围的皮肤比其他区域更娇嫩，更容易受到伤害。在阳光明媚的日子外出不戴墨镜会导致眼睛周围皮肤晒伤。当你不戴墨镜时，你会眯着眼睛看东西。长时间眯眼会增加眼角的皱纹，使皮肤老化、突出。