吃红薯粉会发胖吗？

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吃太多容易发胖。

红薯粉的主要原料是红薯，根据食物热量表可知，每100克新鲜红薯粉的可食用部分可产生352卡路里热量。与吃米饭相比红薯吃了发胖还是减肥，吃同样品质的红薯面粉的热量含量更高，而且红薯粉还含有大量的纤维素、胶质、淀粉。如果你吃得太多或吃得不正确，都会增加你的卡路里摄入量，导致肥胖。

可以吃红薯粉减肥吗？

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在减肥期间，你需要适量进食。

红薯粉含有丰富的淀粉，属于高热量食品。吃了这样的红薯粉后，会消耗大量的热量，很容易转化为脂肪，导致人发胖。因此，减肥期间不宜多吃红薯粉。，以免影响减肥，不利于体重控制。

多少红薯粉适合减肥

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50-80克为宜。

综上所述红薯吃了发胖还是减肥，红薯粉热量高，减肥期间不宜食用。根据《中国膳食指南》，谷类、土豆和豆类的推荐摄入量为250-400克。期间需要减少摄入量，建议50-80克为宜，以免影响体重控制。

吃红薯粉减肥要注意什么

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1、高血糖患者要少吃。红薯粉含有大量碳水化合物。吃太多很容易导致体内血糖在短时间内迅速升高，引起不适。因此，不建议高血糖的人吃太多水果罐头。

2、便秘者慎用。由于红薯粉含有丰富的淀粉，不易消化，所以不适合便秘的人食用，以免吃太多，会增加肠胃负担，影响排便，所以不宜推荐给便秘的人。