误区：有些人认为每餐后应立即清洁牙齿，以防止蛀牙并减轻牙龈发炎和过敏等症状。

真相：事实上，饭后立即刷牙会伤到牙齿。尤其是在摄入汽水、红酒、猕猴桃等酸度高的食物后，牙釉质与酸性物质接触后会软化。如果马上刷牙，很容易被侵蚀掉。如果真的吃完嘴巴感觉不舒服，建议先漱口，先把嘴里的酸味去掉大部分饭后多久刷牙，再过半个小时左右，刷掉附着在牙齿上的食物残渣。

分析：其实刷牙彻底的话，早晚刷一次就够了，其他时间就不用刷了；如果饭后需要刷牙，不妨用水漱口，等15分钟，待口腔内的酸碱度平衡后再刷牙。

如何正确刷牙？

提示1：使用软毛的小牙刷

很多人认为，如果牙刷的刷毛比较硬，对牙齿的清洁更有好处，也会清洁的更彻底，所以往往会选择一些比较硬、毛较多的大牙刷。其实，这个想法是错误的。因为如果牙刷的刷毛太硬太密饭后多久刷牙，刷牙时牙间隙和隐蔽面上的牙垢就很难清洁干净，不仅清洁效果不好，还会严重降低。硬毛牙刷经常会刮伤牙龈，导致出血、牙龈损伤或牙龈萎缩。

其实应该选择刷毛较软的小头牙刷，切忌用力刷牙。每支牙刷的使用期限不宜超过一个月，否则牙刷会“超期使用”，滋生大量致病菌，导致各种口腔疾病的发生。刷完牙后，用清水冲洗牙刷数次，擦干刷毛，将刷头朝上放在通风处。

提示2：按一定顺序刷牙

在刷牙的过程中，如果刷牙不正确，刷牙的效果会有所不同。许多人水平刷牙。众所周知，水平刷牙会严重损伤牙釉质、牙本质、牙龈和牙周组织。

正确的刷牙方式没有固定的模式，只要按照一定的顺序刷牙，比如先上后下，先外后内，彻底刷完嘴唇-颊面、腭舌面和咬合面。而已。

刷牙对口腔保健极为重要，唯一的前提是方法一定要正确，否则刷牙会是白刷，甚至会损伤牙齿。建议每六个月到正规医院进行一次预防性检查和治疗。

提示三：刷牙次数和时间要遵循“三三”

很多人认为刷牙是一件微不足道的事情，只要每天刷牙，花多长时间都无所谓，也不想浪费更多的时间刷牙。日常生活中，有的人刷牙最短的时间是几十秒，最长的也有十几分钟，直到刷牙时出现干呕。

刷牙时间过长或过短都不够科学，时间过短，草率，达不到清洁牙齿的目的；刷牙时间过长，会伤害牙龈。科学的刷牙频率和时间要遵循“三个三”，即每天刷牙3次，饭后3分钟，每次3分钟，这样才能全面达到消除牙菌斑、清洁牙齿的目的。嘴。