每个季节都有相应的养生方式。秋季，主丰收，万物相聚，调肺。因此，据说秋天，养肺应该是重中之重。为什么秋天要养肺？因为到了秋天，气候变得干燥，体内的新陈代谢开始减慢。这时，人体将不适应外界气候的变化。如果不注意保养，很容易导致感冒、咳嗽、哮喘等疾病的发生。

因此，秋季要保持健康，就要注意对肺的保养，那么我们应该如何保养肺呢？首先要做的是从饮食开始调理。秋季的主要收获是滋补肺的黄金时期。每天吃点“它”，润肺止咳，祛除秋燥，增进健康。

秋季养肺黄金期，天天吃“它”，润肺止咳，秋冬更健康

1、葡萄

立秋是养肺的重要时期。这个时候吃葡萄不仅吸收好，还能帮助肺细胞解毒、润肺、化痰、止咳、缓解吸烟引起的呼吸道炎症。 、瘙痒等。

此外，葡萄中含有多种维生素、花青素和氨基酸，可以缓解大脑疲劳。到了秋天，很多人都感到疲倦、精神不振，不妨多吃些葡萄来补充体力。葡萄含有丰富的抗氧化剂，还能保护心脏、肝脏，预防心血管疾病。每天吃点“它”，润肺止咳，祛除秋燥，健健康康。

值得一提的是止咳的方法，葡萄的皮和籽也含有丰富的营养价值。只要方法正确清洗，皮就可以食用。如果种子难以消化，可以制成葡萄汁。每天吃一点，润肺止咳。干燥，秋冬更健康。

注意：葡萄不能和海鲜一起吃，因为一起吃可能会导致腹胀、呕吐和消化不良。

2、枇杷

枇杷是南方常见的水果。具有润肺降气、清热解渴的作用。是肺热咳嗽的最佳保健水果。不仅能止咳，还能增进食欲，提高人的正气。秋季，食欲不振或消化不良的人可以吃枇杷来缓解这种症状，或者喝枇杷膏水。每天吃点“它”，润肺止咳，祛除秋燥，健健康康。

3、罗汉果茶

罗汉果是一种中药。它看起来像一个橘子。秋季天气干燥，肺易燥热。打碎少许罗汉果，加入开水冲泡。特别适合教师饮用。每天一杯，清肺润喉，润肠通便，去燥降火，还可以缓解视力疲劳。

秋天止咳的方法，经常喉咙痛的人可以用罗汉果和无花果一起用开水冲泡，然后用文火炖15分钟，可以代替茶喝。 ，保护血管的作用。

罗汉果还有很多你想不到的效果。在秋季养肺的黄金时期，每天吃“它”，润肺止咳，祛除秋燥，身体健康。长期坚持下去，会有很多意想不到的好处。

以上三种食物是我们常见的食物，也是养肺的黄金食物。秋季也要注意养肺。不要太难过或担心。这样的不良情绪也会损害肺部，导致肺部运转。病态，如果不能保证健康的心情，即使多吃一些养肺的食物，也起不到多大的作用，甚至会涉及到其他器官的损伤，所以得不偿失。

中医说，常笑能润肺。这意味着经常笑可以使肺扩张。因此，秋季除了多吃一些养肺的食物外，还要保持心情愉快，帮助肺部排毒，为秋冬的健康打好基础。好了，今天的分享就到这里了。感谢您的喜欢和评论。祝你每天都有好心情！返回搜狐，查看更多