神经质可能是由遗传因素、情绪沮丧、压力、大脑过度使用等引起的。

1、遗传因素：神经紧张与遗传因素密切相关。如果父母自己患有紧张症，孩子患上这种疾病的风险非常高。虽然紧张不是直接遗传的，但紧张与性格直接相关，性格是可以遗传的。如果孩子继承了父母紧张的性格，将来可能会发生这种情况。 2、情绪受挫：有些患者情绪受挫后也容易出现神经衰弱。例如，在婚姻失败或被心爱的人抛弃后，情绪受到伤害到悲伤的程度会导致紧张甚至抑郁。 3、压力过大：压力过大也会导致紧张。比如，学生紧张多半是因为学习压力过大，尤其是准备高考和高考的学生。学习任务繁重，需要白天学习，晚上复习，长期存在精神压力。还有要面对考试的压力，很容易导致紧张。 4、过度使用大脑：过度使用大脑也是导致紧张的常见原因。比如现在办公室里的很多白领都在从事高强度的脑力劳动，这通常需要高强度的大脑使用。有时不得不熬夜，脑细胞不能得到很好的休息神经紧张，导致神经紧张。

神经紧张患者需注意坚持体育锻炼和体力劳动，如广播体操、太极拳、瑜伽等，有利于缓解焦虑，消除疲劳。合理安排作息时间，养成生活有规律、工作学习有计划、劳逸结合、放松的习惯。学会合理用脑，适当调整工作、学习、生活节奏，避免压力过大。创造良好的休息环境，保持室内环境安静、温度适宜、无噪音。推荐高蛋白、高维生素和清淡的食物。如鱼、蛋、鸭等，以及蔬菜、水果和硬果。建议多吃百合、红枣、小麦、桂圆等，忌辛辣、辛辣、温热食物。如辣椒、辣椒、干姜、油炸和烧烤食品。睡前避免兴奋，多喝水神经紧张，多喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。尽量避免饮酒。