大部分聪明的大脑都有很好的记忆力，良好的记忆力可以快速做任何事情，尤其是在工作和学习中，尤其重要，但是有些人发现自己的记忆力越来越差，却不知道是什么发生了。究其原因，本文将探讨造成记忆力减退的原因，并寻找缓解记忆力减退的方法。

失忆的原因与以下有关

一、睡眠不好

长期睡眠质量差，缺乏足够的休息时间会对健康产生一定的影响，还会损害记忆力。因为总是睡眠不好会影响脑细胞的健康，而大脑直接关系到一个人的记忆力，可见睡眠不好会间接影响记忆力。

二、身体疾病

某些疾病也会对患者的记忆产生一定的影响，尤其是一些心理疾病。比如抑郁症和精神分裂症等，这些人记忆力下降的速度非常快。

三、好久没心情

如果一个人总是同情他人，负面情绪也会影响记忆。因为这些不良情绪会影响人的健康正常思维，也会影响人的记忆力。所以，在日常生活中，一定要注意调节自己的情绪，这样才能保持健康乐观的心情。

四、过度使用

根据第1条，大脑在人的记忆中起着重要作用。因为大脑有负责记忆的神经，如果一个人过度使用大脑，就会影响人对事物的敏感度，自然会长期影响人的记忆力。

五、老化

儿童的记忆力普遍较好记忆力差，随着年龄的增长，人的记忆力开始逐渐衰退。这是因为随着年龄的增长，人体的各种机能开始衰退，就连记忆力也不例外。因此，在日常生活中接触一些新鲜知识有助于提高记忆力。

六、依赖关系

当代人的记忆力与过去相比并没有明显改善。电脑和手机上出现了一系列可以帮助他们记忆的APP。当机器可以替代人体的某些功能时，自然人就懒得动脑筋了，长期保持脑筋。功能越来越差，记忆力越来越差。

一个人的记忆力差与以上几个方面有关。如果你发现自己的记忆力一天比一天差，那还等什么，赶紧行动起来，减缓记忆力衰退的速度吧。

·听更多的音乐

相关研究发现，一些音乐作品，如巴赫，可以帮助减轻大脑的紧张和疲劳，当大脑放松时，自然记忆力也会得到改善。

·多背诵

如果你每天看书，休息的时候同时背诵一些唐诗宋词，是锻炼记忆力的有效方法。

·身心的运用

研究发现，重复记忆是增强记忆力的重要途径。所以，在记忆的时候，不妨把眼睛、手、嘴结合起来记忆力差，以达到更好的记忆效果。