秋季气候干燥，气温波动较大。各种呼吸道不适的症状都会趁机惹事生非，尤其是免疫系统不足的孩子。咳不完，久治不愈。
医生提醒：避免“秋季咳嗽”最重要的是提前预防，润肺去燥。秋天咳嗽猛如虎，不小心中招了？反复吃药不好吗？赶紧来试试这3款润肺止咳的减肥佳肴吧。它们既便宜又有效。它们通常是为儿童制作的，以滋养和去除干燥，远离流感，避免在季节变化期间生病。
甘蔗是公认的止咳神器，但生吃是没用的。烤后食用，用于中和燥，清热消烦。将其煮成甘蔗水以治疗持续咳嗽。
具体方法：
1.准备适量的甘蔗肉，切成小条；将起泡的银耳撕成小芽；莲子和百合一起用温水泡软，然后去掉莲子核，否则苦味太重；把红枣洗干净，掰开去核。
2.将半锅水倒入砂锅，加入刚刚准备好的所有材料，撒上一把冰糖，大火煮开银耳汤怎么做才能补胶原蛋白，转中火炖40分钟，这样营养成分可以融入汤中。
3.40分钟后，香甜爽口的甘蔗银耳汤就做好了，可以润肺止咳化痰。大人小孩都可以喝。
二、冰糖悉尼水
家里的老人经常会在孩子持续咳嗽的时候选择喝炖冰糖雪梨水。但是，这种方法并不适用于所有咳嗽症状。它只适用于干咳。梨本身清爽滋润，梨水煮沸后更滋润。对干咳有效。如果痰多，不建议使用此方。滋润的梨不利于咳痰。
具体方法：
1.银耳用冷水浸泡，去掉黄色的硬根，撕成小芽。银耳一定要用冷水泡一下，口感才会酥脆，用热水泡会比较软，而且不容易粘；梨去核，切片；将30克冰糖放入碗中，然后加入适量桂花酱以增加温热；准备半碗米酒以备后用。
2.锅里加水烧开，把银耳放入冷水中慢煮，水开后倒入雪梨、冰糖和桂花，煮至水再次沸腾，打出泡沫起锅后转小火炖1小时，炖银耳不要心急，小火慢炖，让里面的胶原蛋白充分煨煮。
3.时间差不多了，银耳已经变粘，颜色晶莹剔透。这时候倒入米酒，让酒糟的香气和银耳汤的香气充分融合。
4.继续炖两三分钟，温热滋补的冰糖雪梨水就可以上桌了。每周喝几次，可以滋补润燥，预防秋季咳嗽。
三、酒糟苹果汤
小儿喉咙干痒、夜咳频繁、呼吸道受损、睡眠障碍，建议多喝糯米苹果汤，可以帮助睡眠银耳汤怎么做才能补胶原蛋白，消除焦虑，降火润燥，滋补呼吸道. 它既便宜又有效。
具体方法：
1.两个苹果，去核，去皮，切丝；红枣去核，切成小条；将两个鸡蛋放入碗中，搅拌打成蛋液；枸杞一小把，提前泡软，准备适量的糯米备用。
2.在锅里烧开水。大火烧开后，将糯米倒入其中，用勺子搅拌均匀。然后加入几块冰糖、红枣和苹果丝，煮5分钟，出香味。
3.5分钟后，倒入少许水和淀粉勾芡，倒入蛋液形成蛋液，撒上枸杞子，即可上桌。
秋季预防“秋咳”要注重润肺生津，注重保护肺部，远离脏空气，减少二手烟危害，多吃甘蔗、梨、银耳、莲子、百合、萝卜等食品，而且价格也不贵。，也能吃得起，花最少的钱，养好肺，秋冬少生病。