天气多变，一不小心就容易咳嗽。我应该怎么办？在这里教你做意想不到的水果汤，止咳润肺新秘方！

苹果是一种很好的减肥水果。饭前吃一个苹果会让我们有饱腹感，控制饮食，有助于减肥。苹果中的胶体和微量元素铬可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。

苹果含有丰富的营养物质，如膳食纤维果胶、碳水化合物、维生素和矿物质等，这些营养物质对健康非常有益。例如，果胶膳食纤维不仅可以起到通便的作用止咳的水果，还可以帮助降低血糖、降低血脂、清理体内的废物毒素。

枸杞苹果甜水：

1.一个苹果，洗过。

2.15克枸杞，洗净。

3.准备冰糖。

4.苹果，去皮。

5.苹果去核，切成片。

6.三碗热水。

7.将苹果片倒入锅中。

8.炖2-3分钟。

9.水开后加入枸杞。

10.炖5分钟左右。

11.看到苹果是半透明的，加入30克冰糖。

12.炖2-3分钟，然后关火。

13.让煮开的苹果水凉一下止咳的水果，加一勺蜂蜜，就大功告成了

这是最糟糕的止咳药！你学会了吗？

成熟苹果的其他好处

煮熟后吃苹果，不仅苹果中的营养成分更容易被人体吸收，而且吃苹果还能治疗各种疾病，吃得越多越健康。

1

治疗腹泻

煮熟的苹果中含有的果胶和单宁酸共同作用，可以收敛和止泻。经常食用煮熟的苹果还可以刺激肠道益生菌的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

2

抗氧化和抗衰老

苹果加热后，苹果中多酚类天然抗氧化剂的含量会显着增加。它不仅具有降低血脂和血糖的作用，还具有抗菌、抗炎、抑制自由基和抗氧化剂的作用。你吃的越多，你吃的越多。年轻。

3

保护胃

苹果煮熟后再吃，可以减少对肠胃的刺激。对于一些肠胃功能差、体寒、体弱的人来说，吃煮熟的苹果是对肠胃的一种保护。营养更容易吸收

4

降低血压

煮熟的苹果富含钾盐。钠盐被人体食用后，可被替代排出体外，可降低血压，为心血管疾病患者提供保护伞。

5

防止内热

苹果切成小块，用冷水煮沸，带皮直接吃。它可以预防嘴唇上的热疮、牙龈发炎和舌头皲裂。