俗话说：“美牙为先，白牙为七尖”。几乎每个人都想拥有一口又白又直的牙齿，但现实是，大多数人天生牙齿不太白而略黄。于是就有了各种号称能美白的牙膏、牙膏、牙齿美白贴。但是我们试了之后，发现并没有什么明显的效果。有些人甚至相信家庭疗法。醋和柠檬汁等酸性液体可以去除牙齿的黄色，使牙齿更白。殊不知，这些强酸性物质只会腐蚀牙釉质，对牙齿造成伤害。

事实上，正常牙齿的颜色是淡黄色的。从外到内，牙齿可分为牙釉质、牙本质和牙髓。牙本质呈黄色，牙釉质略带透明，因此在正常情况下，牙齿呈黄色。很多人牙齿异常变黄的主要原因是内源性和外源性。

内源性牙黄主要是氟斑牙和四环素牙所致。

氟斑牙：我国部分地区饮用水含氟量较高洗牙能洗白吗，加上市面上使用含氟牙膏，导致氟斑牙，表现为牙齿发黄。

四环素牙：很多1960、1970年代出生的人留下了一生难忘的遗憾——四环素牙，又称阿克霉素，是一种广谱抗生素，对胎儿、婴儿、幼儿的牙齿发育和骨骼发育都有害。受影响，这可能导致牙齿变黄。

但是，由于科学用药和生活条件的改善，内源性黄牙的发生率越来越低。今天，黄牙一般是由外源性原因引起的。外源性一般与饮食和卫生习惯有关。

饮食问题：经常食用含有色素的食物，如浓茶、果汁、巧克力、吸烟等，会使色素残留在牙齿表面，久而久之会导致牙齿变色。

卫生习惯：很多人没有养成按时刷牙和饭后漱口的习惯，导致牙垢和牙渍沉积，时间长了会附着在牙齿表面。

但有人会说，我从不抽烟，我很少碰茶和果汁之类的食物，每天刷牙，饭后漱口，为什么我的牙齿还是白的。以下方法可以解决外源性黄牙问题，让你拥有人人羡慕的白牙。

1.改变你的刷牙习惯

生活中最常见的刷牙方式就是单纯的手动刷牙，但是单靠手动刷牙并不能控制刷牙的时间和力度，会导致很多地方的清洁效果不佳。最好使用电动牙刷结合巴斯德刷牙法，饭后及时漱口，不仅可以大大提高清洁效果，还能让牙齿洁白健康。

巴斯德刷牙：

（1）将牙刷对准牙齿和牙龈交汇的地方，刷毛与牙齿大致成45°角，同时轻轻将刷毛向牙齿方向按压，使刷毛变硬略带弧度，牙刷的侧面距离牙齿还蛮大的。摸。

（2）牙刷定位后，开始短距离水平运动，在两到三颗牙齿之间来回刷牙约10次。

（3）上后牙的舌侧是比较难刷的地方洗牙能洗白吗，刷毛还是要对准牙齿和牙龈的交界处，刷柄要紧贴前牙。

（4）刷牙合面的时候也是两颗牙，来回刷牙。咬合面上的天然凹坑和凹槽不容易清理，所以最好用点力气。

（5）刷门牙的时候有点特别，你得把牙刷立起来，上下一刷一刷，里里外外。

（6）刷完牙后，轻轻刷一下舌头表面，用水漱口，就大功告成了。

2.定期清洁牙齿

定期洗牙可以去除牙石、牙菌斑和附着色素，恢复牙齿原有状态，保护牙龈，保持牙齿健康状态。

除了以上两种方法外，还有冷光美白、烤瓷牙和牙贴面等方法来达到牙齿美白的目的，但或多或​​少都会对牙齿本身造成伤害。现在很多人都在追求整齐洁白的牙齿，却不太在意牙结石、牙龈经常出血甚至牙周炎。其实比起外表，健康的牙齿和牙龈才是最重要的！

想要一口好牙，从日常保养开始！