其实很多健身动作都是大同小异的，虽然动作不一样，但功能可能很相似。或者有些动作可能相似，但效果不一样，所以我们在运动的时候，一定要知道动作之间的区别。普拉提和瑜伽有什么区别？

运动不一样：

普拉提动作和瑜伽动作适用于不同的部位。普拉提更侧重于核心训练普拉提是什么，而瑜伽动作则侧重于发展我们的柔韧性和平衡性。两人在锻炼的领域还是有很大不同的。所以普拉提动作在减脂塑形方面的效果会更加显着，主要是因为这个动作更注重核心力量的训练。如果你想让你的身体更柔软，那么选择瑜伽是合适的。

运动强度不同：

一般来说，普拉提动作的运动强度会更高，因为普拉提动作是比较高强度的动作，所以我们在运动过程中需要消耗更多的体能。对于瑜伽动作来说，更多的是锻炼我们的柔韧性，所以强度没有那么大。但如果你是刚开始瑜伽练习的朋友，你可能会感到肌肉酸痛。

不同的呼吸模式：

这两个动作的呼吸模式不同。一般来说，普拉提动作要求我们同时通过鼻子和嘴巴呼吸。鼻子用来吸气，嘴用来呼气。另外，用的是腹式呼吸，就是用我们的胸来呼吸。呼吸时，我们也能感觉到腹部的收缩。瑜伽的呼吸是通过鼻子呼吸，大多数情况下使用腹式呼吸。因此，两种动作的区别也可以通过不同的呼吸方式来初步判断。

普拉提动作和瑜伽动作虽然相似普拉提是什么，但实际上是不同的。所以在锻炼的过程中一定要分清两者的区别，这样才能对症下药，取得好的效果。健身效果。以上就是给大家介绍普拉提动作和瑜伽动作的区别。