1、抗疲劳：饮用清淡竹叶水后，可以减少体内蛋白质的分解，减少体内糖原的消耗，因此具有很好的抗疲劳作用。

2、抗氧化：竹叶中的类黄酮还可以清除体内自由基，起到抗氧化作用淡竹叶的功效与作用，而竹叶在清除自由基方面甚至比维生素C还要强。

3、抗衰老：饮用清淡竹叶水后，不仅能有效提高身体的活力，还能减少身体的脂质过氧化，因此具有很好的抗衰老作用.

4、保护心脑血管：竹叶有助于改善心脏质量、心率和心跳，有效降低心肌耗氧量，具有保护心脑血管的作用.

5、抑菌抑菌：竹叶泡水可以释放出大量的黄酮类物质，黄酮类物质可以抑制大肠杆菌等细菌。因此，在水中饮用淡竹叶可以起到抑菌抑菌的作用。

6、清心利尿：当身体发炎小便少，口舌生疮时，可用竹叶泡水喝，可帮助小便。

7、清热除烦：竹叶有很好的清热除烦作用，所以在天气炎热、心情闷闷的时候，把竹叶泡在水里喝可以使心情舒畅，解闷。

【苍白竹叶功效简述】8、降低血压、血脂、胆固醇：竹叶中所含的黄酮类物质可降低血液中甘油三酯和胆固醇的浓度，并能降低和调节血脂和血清淡竹叶的功效与作用，具有降低血压、血脂、胆固醇的作用。