人们常说，微笑是十年。大笑是脱颖而出的好方法，它还可以帮助您的身体更好地运作。通过笑，你可以增强你的健康，你的抗压能力，增加你的魅力。下面一起来看看“笑”的神奇效果吧！

1、笑是一种与生俱来的能力

“笑很简单，是人类与生俱来的能力；笑声也很复杂，包含许多人们可能从未听说过的知识。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊（Steve ）是《世界笑声旅行》（World ）的作者“研究笑声多年的组织创始人，号召人们笑。同时，他还一起发现了许多关于“笑”的科学轶事和他的同事。

笑声涉及 53 块肌肉。表情肌共有44块，通过血管和骨骼的配合，总共可以做出5000多个表情。其中，有19种不同的笑声，每种笑声都使用不同的面部肌肉组合，有时可以使用53块肌肉，有时只能使用5块肌肉。

有两种类型的笑声。笑虽然有19种，但也只能分为两类，一类是社交礼貌的微笑，涉及的肌肉较少；另一种是发自内心的微笑，这涉及到脸颊更多的肌肉。笑比皱眉更容易。与皱眉相比，脸上的微笑涉及更少的肌肉和更少的力量。既然笑这么容易，你为什么不显得悲伤经常大笑有助于减肥，多笑一笑呢？

2、笑是一种有效的止痛药

研究表明，笑是最自然的止痛药，副作用最少。当你笑的时候，大脑中的快乐荷尔蒙就会释放出来。快乐荷尔蒙是最有效的镇痛化学物质，可以缓解身体的各种疼痛。因此，一些患有风湿病和关节炎的人也应该经常笑以减轻疼痛。生病了。

3、燃烧卡路里，帮助减肥

笑是保持健康的最佳方式。德国研究人员发现，大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加快经常大笑有助于减肥，燃烧一定的热量。

4、增强免疫力

笑可以增加体内白细胞的数量，促进体内抗体的循环，可以增强免疫力，对抗病菌。此外，笑声还有助于血液循环，加速新陈代谢，给人一种充满活力的感觉。

5、让心更强大

研究表明，幽默且喜欢说笑的人患心血管疾病的可能性较小。因为笑可以使血液循环更好，血液循环可以避免有害物质的积累，从而减少对血管的威胁，减少患心脏病的机会。

6、微笑帮助人们升职

微笑使人看起来有吸引力、善于交际和自信。它还可以促进自我价值感，并帮助人们有勇气克服逆境。爱笑的人最容易升职。

7、摆脱压力

当一个人笑时，身体会立即释放内啡肽，从而驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也有同样的效果。

8、笑声会传染

当有人在笑时，它会减轻房间的气氛，改变别人的心情，让事情变得更快乐。笑的人带着欢乐。笑会吸引越来越多的人。

9、笑可以让你看起来更年轻

肌肉群通过微笑美化我们的脸庞，使人看起来更年轻。没有必要整容，只要试着整天微笑 – 你会看起来更年轻，感觉越来越好。

10、笑有助于保持积极态度

试试这个测验：那么，微笑吧，想想消极的事情，但要保持微笑。这并不容易。当我们笑时，我们的身体向世界其他地方传递信息：“生活是美好的！”笑会带走我们的消极、压力和恐惧。

总是笑，需要有意识地努力

根据奥地利科学家的一项调查，现代人的笑声越来越少。其实想要经常笑，就要有意识地付出一些努力。

专家建议养成以下习惯：

每天早上起床时，照照镜子，给自己一个微笑。遇到匆忙的朋友、同事或路人时，尽量对他们微笑；

多交些乐观的朋友，开心的事一定要和身边的人分享，别人开心的事要耐心倾听，因为笑是会传染的；

如果你是个内向的人，不爱笑，可以试试看一些喜剧电影或笑话，然后告诉别人；

保持开放的心态，考虑所有事情中最好的；

强迫自己笑，慢慢笑成习惯。

笑也有禁忌

不过，专家也指出，笑声也需要适度。高血压患者大声笑可能导致血压骤升、脑出血、脑梗塞等疾病；对正在康复的患者大笑可能会导致疾病复发；进食或饮水时大笑，容易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息；接受过手术的患者，尤其是胸腹部手术后不久的患者，也应该少笑。