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饮用水是一种简单的日常用品。水约占体重的65%。为了保证正常的生理代谢，人每天必须喝适量的水。

但是，有些人喝水少，尿多喝水后很快就尿的原因，而有些人喝水多，但不想小便或少上厕所。

为什么？两者哪个更健康？

你每天有多少尿？

水进入人体后喝水后很快就尿的原因，先通过食道进入胃，再通过消化系统的吸收进入血液。

水进入血液后，从肾脏进入过滤器成为原尿，原尿被肾脏吸收，其中的营养物质被吸收到血液中，进而含有氨和盐分水 水溶液的代谢产物排出体外，即尿液。

然后尿液通过输尿管、膀胱和尿道排出。

不要小看两个肾脏。它们每天产生 180 升初级尿液，相当于我体重的三倍。

由于肾脏的重吸收和浓缩，只产生1000毫升的尿液，相当于2000瓶矿泉水。

你一天小便多少次？

我们可以做一个简单的计算：

正常人24小时的总尿量为，每次尿排泄300≤400ml。按350ml，即尿：4.3次。

当然，这是正常成年人白天排尿 6 次，晚上排尿 0 次的平均值。

如果24小时内排尿次数超过8次，夜间排尿次数超过2次，则每次尿量极少（小于200毫升），视为尿频。

当然，喝太多水总是跑厕所也没关系。

你喝的水多久会变成尿液？

水变成尿液的时间并不确定。水变成尿液需要多长时间，会受到缺水、气候、温度、情绪、人体活动等因素的影响。尿液变成尿液后，储存在膀胱中，排泄的快慢取决于膀胱的大小。

水变成尿液通常需要 30 分钟，但由于尿液的形成会受到多种因素的影响，因此有些人会更快，而有些人会更慢。

根据这项研究，水在体内排尿仅需 6 分钟，最长可达 120 分钟。

这意味着在将水喝入体内后，水大约需要6-120分钟才能变成尿液。不同的人有不同的尿液形成率。

喝水后小便正常吗？

有的人喝完水后马上就有尿意，有的人喝完水后很长时间都没有尿意。其实这两种情况没有区别，都是正常的。

这主要是因为不同的人有不同的膀胱大小、括约肌松弛度、出汗量和排尿习惯。

有人说喝水尿尿是肾不好的表现。其实这种说法是没有根据的。

人体就像一个防护严密的军事基地，配备了许多敏感的监控设备。大量喝水时，水会被肠胃吸收到血液中，立即监测。

身体知道“水太多”，它会告诉肾脏迅速排出水分，尿液就会来。

关键是，不同的人有不同的反应时间。

因此，喝完水马上上厕所是完全正常的，一般不用太担心。

其实酒后小便只能说明身体受到了敏感监控，会及时报警。这总比喝多了不能及时排出，造成“水中毒”的好，对吧？

是不是肾不好？

这是一个糟糕的说法。

其实尿量是“多变的”。例如，如果您在炎热的天气中大量出汗，您的尿液自然会减少。如果你喝太多水，你的尿液会增加。

而且，“肾不好”最常见的表现就是少尿。至于小便过多，只是在一些急性肾损害过程中会短暂出现。

当尿液太少不能满足人体需要时，验血会显示“肾功能异常”，如果继续减少，甚至可能出现“尿毒症”。

当然有一些疾病会导致尿量增多，但不一定是肾病，比如糖尿病、尿崩症等。

但是，不管是什么原因导致的小便异常，都需要引起重视，及时调整身体，恢复健康。毕竟，尿液的变化与肾脏健康密切相关，尽管不一定是由于肾脏不好。