在日常生活中，很多人都有失眠的困扰。有时，他们睡不好觉。稍作调整，身体就能恢复。然而，顽固性失眠是很麻烦的。针对这个问题，我们今天不妨来看看，顽固性失眠如何治疗，吃什么可以安神助眠。希望大家多多学习。

如何治疗顽固性失眠

难治性失眠是一种非常可怕的睡眠障碍。如果不及时治疗，很容易导致一系列严重后果。我相信已经使用了很多方法来治疗它，但有时单独的药物治疗效果并不好。那么顽固性失眠怎么治疗，治疗顽固性失眠的方法有哪些呢？下面一起来看看相关介绍吧。

一、难治性失眠治疗不要饭后马上睡觉

疲劳往往发生在进食和饮水后，因为进食后体内大部分血液进入消化系统，而大脑的血液供应相对减少。同时，饭后体内的血糖升高，从而抑制了大脑中的相关神经元。饭后想睡觉，可以强迫自己不要睡觉，否则会影响胃肠道的消化，长此以往可能会引起肠胃问题，而且容易因血液不足而形成血栓供给大脑。这对失眠的治疗有很大的影响。

二、顽固性失眠的治疗要保持头部凉爽，不要遮头

从中医的角度来看，头部是人体阳气旺盛的地方。因此，头部不怕冻。即使天气寒冷，睡觉时也不要把头埋在床上，保持头部凉爽。

三、睡衣又大又舒服

尤其是衣领部分要宽松，否则容易阻碍呼吸；睡衣的基本功能是保护肩膀和颈部，这些部位是比较容易感冒的部位，预防失眠的方法尤其是肩周炎、颈椎病、脾胃虚弱的老年人更应该更加注意;材质最好是棉或丝绸，不要太厚。

四、午饭后至少睡 30 分钟

这段时间可以散散步，但不要剧烈运动。如果想睡觉，不妨右侧卧，这样有助于食物的消化吸收。

顽固性失眠无法治愈。在日常生活中，相信大家只要积极治疗，都能取得不错的成绩。

诊断顽固性失眠有五种主要方法

一、长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，而神经衰弱的症状又会加剧失眠。它会引起人的疲劳、焦虑、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、头痛和记忆力减退。它的主要影响是精神上的，它会导致精神分裂症和抑郁症。

二、轻度失眠者醒来后入睡困难或容易醒来，连续3周以上醒来后失眠顽固性失眠怎么治疗，严重者夜不能寐。常伴有头痛、头晕、心悸、健忘、精神疲劳、烦躁不安、多梦等失眠症状。

三、失眠的主要症状是睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛和植物神经功能障碍。肌肉紧张性疼痛表现为下背部、四肢和全身酸痛，以及头痛、头晕和腹胀。植物神经功能障碍表现为心慌、气短、胸闷、腹胀、腹泻、便秘，甚至阳痿、早泄、月经失调。

四、患者易兴奋易疲劳，记忆力减退，注意力难以集中，对外界声光过于敏感，记忆力增加而无法控制，昏昏欲睡，处于昏昏欲睡状态普遍的弱点。

五、情绪紧张不适感觉生活压力增加，工作学习成了负担。控制力弱，容易烦躁，遇到小事急躁易怒，对生活中的一切都担心，不满意，不满意，自我意识不够，经常焦虑。

总之，如果你有失眠的症状，就要马上调整，保证充足的睡眠，那么睡眠时间过长是不好的。专家详细介绍了顽固性失眠的诊断方法，希望大家有失眠的时候可以参考一下。祝大家身体健康。