中国是世界上抑郁症患者人数最多的国家，近1亿人，由于遗传、社会或个人因素，抑郁症患者人数持续上升。下面小编就为大家带来抑郁症的10个症状以及如何预防和治疗。我希望它会帮助你。

抑郁的10个迹象

1、情绪

抑郁症患者的情绪会发生巨大的变化，他们会突然变得情绪化。他动不动就发脾气，经常为了小事和朋友吵架，但遇到大事却无动于衷，开始有一些悲观厌世的想法。

2、饮食

长期不规律的饮食习惯，如暴饮暴食，不吃不喝，是抑郁症的症状，会导致人的体重大幅波动。

3、缺乏兴趣

对任何事情都失去兴趣，甚至是我曾经最爱的事情和爱好抑郁症的前兆表现，现在我没有热情。

4、睡眠障碍

长期失眠也是抑郁症的常见表现。如果你长期失眠，很可能是身体给你的信号。注意你是否患有抑郁症。

5、没用

如果你总觉得自己没有存在感，觉得自己特别没用，每天身心疲惫，很可能患上抑郁症，因为通常人不会这么想。

6、谋杀或自杀

如果你突然有杀人或自残或自杀的感觉抑郁症的前兆表现，那么你很可能患上了抑郁症。普通人不会有杀人或自杀的冲动。

7、无法解释的身体不适

抑郁症患者通常会出现各种身体不适，如头痛、背痛、腹泻、胃部不适等身体问题。

8、冷漠

抑郁症患者早期会出现抑郁、哭闹、精神萎靡，虽然正常人常有这样的情绪，但抑郁症患者会长叹、皱眉、昏昏欲睡。

9、像神经衰弱

轻度神经衰弱是抑郁症患者最常见的症状之一。患者会出现不同程度的孤独、空虚、精力下降，常伴有失眠、早醒等睡眠障碍。抑郁症患者还会经历许多身体不适，如健忘、恶心、厌食、胀气、乏力、心悸和抑郁性木僵。

10、脑功能降低

很多抑郁症患者会出现脑功能效率下降，无法进行平时的工作，工作效率会明显降低，甚至家务活都做不好，影响正常生活。

如何预防抑郁症？

1、明确价值观和目标

平庸的生活是导致抑郁的重要原因。树立正确的人生目标和价值观，对预防和治疗抑郁症非常有效。

2、注意饮食和睡眠

长期睡眠不足和过度节食很容易滋生问题，导致抑郁症。因此，控制自己的饮食，保证充足的睡眠，可以迅速改善情绪，这对抑郁症的防治非常重要。

抑郁症，如何治疗？

1、自我判断。虽然很多患者在抑郁症早期并不觉得自己有抑郁症，所以会鄙视这种症状，但是一旦我们长期处于抑郁状态，就应该提高警惕了。如果你不确定，你可以寻求心理医生的帮助。一经确诊，应积极治疗。

2、药物。在抑郁症的中期，患者应该接受药物治疗。但是，患者不能自行用药。服药期间，患者还应注意自我情绪的调节，内外结合，使患者尽快康复。

3、学习护理。你可以培养自己的爱好，多与人交流，多表达自己。在你的饮食中加入富含钾的食物，如香蕉、坚果、绿色蔬菜等。

抑郁症很可怕，但我们要坚信，不是每个人都被抑郁症打败，我们也可以坚强战胜抑郁症，要知道人生只有一次，我们来到这个世界，不是为了忍受痛苦，而是为了享受幸福，至于幸福在哪里，那就是自己创造吧！来吧！