大多数## 是由于肌肉挛缩、外伤或脊柱畸形引起的，但大约十分之一的患者是由于全身性疾病引起的。腰痛可以出现在背部的任何部位后背脊柱中间疼痛，从脖子到腰部，可以是小面积，也可以扩散到大面积。腰痛不仅存在于脑力劳动者身上，而且广泛存在于体力劳动者身上，是临床上最常见的症状。由于治疗难、疗程长、易复发等特点，腰痛已成为现代社会难治的慢性病，​​严重影响人们的生活质量。

腰痛的原因是什么？

1. 姿势不当：长时间坐姿不佳、站姿不佳、躺姿不正确、姿势不正常。

2. 急性腰扭伤：提举重物姿势不当，或腰椎活动时肌肉无法适应后背脊柱中间疼痛，腰椎活动幅度过大。

3.疲劳：做更多或更重的体力劳动或运动一段时间后的疲劳。

4. 退行性变化和骨质增生：关节会随着年龄的增长而自然退化。骨骼生长会刺激组织或压迫神经导致疼痛。

5.腰椎间盘突出症：由于退行性改变，椎间盘纤维环破裂，因经常受压或外伤，髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。

腰痛的治疗方法有哪些？

腰痛的治疗：

一、物理治疗主要以镇痛、抗炎、神经肌肉刺激、松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗、超短波治疗等。价格昂贵，不适合普通人长期使用。

二、药物治疗以抗炎镇痛为主。目前常用的口服药物包括肌松剂、中成药和维生素。大部分镇痛药可与肠胃炎发生反应，副作用明显，患者难以接受。

三、牵引疗法和按摩也是治疗腰痛的主要方法。

腰痛的日常保养

1、适当的休息和放松：不要长时间保持固定的姿势，增加工作之间的休息次数，尽量每小时休息一次，做510分钟的伸展运动，特别是加强颈部、肩部、腹部和背部肌肉放松。伸展运动主要是相反的方向，如扩胸、伸展背肌和腹肌、活动腰部。

2、锻炼：这是减轻腰痛的根本疗法。它可以通过腹部和背部肌肉的训练来保持肌肉的弹性和力量，增加脊柱的稳定性。比如瑜伽、太极拳、游泳等。

3、减肥：经常提重物会导致腰痛。减肥可以减轻脊椎的负担。

4、保暖：根据气候变化，随时保持身体温暖。比如老人在冬天可以在腰部垫个电热毯，对改善酸痛很有帮助。

5、睡眠：选择硬度适中的床。

6、饮食：如果气候变冷，湿度增加，有腰痛症状的患者饮食中应少吃生冷食物。