小冰说营养，都是干粮。

本期的话题是吃什么对肝脏好，养肝护肝的食物有哪些？就说干货吧~

1.蒲公英

蒲公英的功效是保护肝脏，清除肝脏毒素，防止肝脏受损。蒲公英能拮抗内毒素对肝细胞溶酶体和线粒体的损​​伤，减轻抗生素作用后释放的内毒素的毒性作用，从而保护肝脏，增强肝脏的再生能力。

2.醋

酸能入肝，酸味的东西对肝损伤的人有修复作用。醋适量，可平肝化瘀，解毒抑菌，开胃健脾，开胃。

3.枸杞

枸杞性平，味甘。具有润肺清肝、补肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨的作用。

4.韭菜

韭菜是“肝脏的蔬菜”，因为肝脏控制头发的生长，而韭菜是温性食物，可以帮助肝脏养发，还有助于疏肝理气，增加食欲吃什么养肝护肝最好?，改善消化。功能。

5.小米

小米是最好的保肝谷物之一。丰富的B族维生素可加速物质代谢吃什么养肝护肝最好?，为机体提供能量，修复肝功能，防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

6.大枣

大枣是家常养肝佳品。同时，红枣中含有特殊的化合物，正好可以抑制肝炎病毒的活性，保护肝脏，增强人体免疫力。

7.西红柿

西红柿中的果糖、葡萄糖和维生素对肝脏、心脏等器官有营养保健作用。因此，常吃西红柿可以保护肝脏和心脏。

8.柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。适量食用能保护肝细胞免受自由基的伤害，有效促进蛋白质合成，增强肝细胞的修复和再生能力。人们吃得很仔细。