我每天都吃太多肉。我总是觉得肚子不舒服，而且有很多脂肪。我应该怎么办？很多人推荐喝茶，说喝茶可以清肠解毒、去油腻、减肥。 …喝茶真的可以清肠排毒吗？清肠排毒的茶有哪些？

1、桃李腊肠茶

桃仁30粒，李子30粒，冰糖10小块。将桃仁、李子仁放入锅中，用小火翻炒至香，取出捣成粉。将粉末分成10等份，每份加入1粒冰糖，装入10个小茶包中。每次取一小包，用开水冲泡，炖20分钟后饮用。

2、卡敏饮料

决明子6克、芝麻、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。将决明子用小火炒至香味溢出，待凉。将所有草药放入杯中，加入500毫升开水浸泡3-5分钟后饮用。决明子和麻子有通便作用清肠的茶，绿茶去油去腻，薄荷清热降火，麦芽有消胀气。

3、三花陈皮清肠茶

玫瑰60克、金银花60克、茉莉30克、陈皮60克、甘草30克。将所有材料分成10份，放入10个小茶包中。一次取1袋，放入杯中，倒入沸水中，立即倒出水。再倒入沸水中煮20分钟后饮用。金银花和茉莉可以平息怒火，清胃热，既能清肠排毒，又能抑制粉刺的爆发。

4、陈皮乌梅普儿

陈皮3-5片，黑梅1个，航菊普洱茶包1个。将陈皮和黑梅洗净，将陈皮去皮切成小块，将黑梅切碎或压扁，加入500ml开水浸泡茶包，棕色变成黄色，加入陈皮和黑梅，盖上盖子，炖煮约 5-7 分钟。陈皮促进胃肠道的消化，有助于缓解腹痛，缓解腹胀，乌梅和陈皮是酸的，能促进唾液分泌，有助于解渴，改善口鼻干燥。

5、山楂陈皮决明子

决明子10克，山楂6克，陈皮6克，甘草2片。将陈皮和山楂洗净，去皮小块，在茶包中加入500ml开水浸泡，然后加入陈皮和山楂，煮5分钟左右即可饮用。决明子润肠通便，山楂能降血脂助消化，陈皮能消腹胀气，甘草能使茶香保胃。

6、温润清肠茶

新鲜柠檬1个、黑芝麻10克、核桃4个、胡椒粉2克、红糖适量。将柠檬在加了面粉的水中浸泡 10 分钟，然后取出并用清水冲洗干净。将黑芝麻和核桃捣成粉，将粉倒入杯中，加入胡椒粉和适量红糖，倒入温水搅拌均匀。将柠檬切成两半，将柠檬汁挤入玻璃杯中清肠的茶，即可食用。第二次冲泡时，将挤好的柠檬切成片放入杯中，然后用开水冲泡。炖5分钟后即可饮用。可以多次冲泡。