中医的经络养生有神奇的功效，可以治疗日常生活中的一些常见病。那么，日常经络养生有哪些好处呢？跟着小编一起来了解一下吧。

经络保健的好处

经络保健的好处一、肺经：让你的皮肤不再干燥

从肩胛骨的凹陷处，沿着手臂内侧，到拇指的内端画一条直线，就是人的肺经。 “肺主皮毛”，在定期敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的水分，让水分通过肺经输送到真皮层，让你的皮肤不再干燥！

经络保健的好处二、三焦经：提高免疫力

三焦始于眼角处长出鱼尾纹的丝竹洞，止于无名指之间。三焦精是人体健康功能的总指挥。它可以使各个器官顺畅地协同工作，协调一致地运动。有的中医师也将其与淋巴系统划等号，可见其功能不一般。经常打三焦经可以提高身体的免疫力，防止你一次次生病！三焦经的运行时间为21:00至23:00。建议打之前尽量少喝水。体内水分过多，第二天早上会感觉眼皮肿！

经络保健的好处三、心经：最准确的自查方法

心经起于腋下，止于小指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可以揭示人体最准确的健康指标，是一种必须尝试的健康自我评估方法。

具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后以45°角放低，10秒后垂直抬起手臂。

如果您的血液快速流下，突出的静脉消失，则说明您的各项指标正常，您不必担心自己的健康状况。如果突出的静脉慢慢消失，说明你过度劳累，急需减压。建议你趁机好好睡一觉！

经络保健的好处四、胃经：让你的脸变白变红

胃经起于锁骨下，经胸，经腹，至腿前经络养生的好处，止于四趾之间。面部的血液供应主要取决于胃经，而面部的光泽和皮肤的弹性都与胃经的血液供应有关。

如果脸上突然出现皱纹，很可能是胃经气血不足所致。打胃经的最佳时间是早上7:00-9:00。如果你坚持打，你会发现你的脸又白又红，即使熬夜也不会显得太憔悴！

经络保健的好处五、膀胱经：让你的记忆力更好

膀胱经起于头顶百会穴，止于背部、臀部，止于足跟。中医认为，膀胱经真正有效的位置是从腰部开始的，所以只需轻拍下半身即可。

经常敲打膀胱经可以改善大脑的供血质量，刺激大脑神经细胞的活动，提高你的记忆力！下午15:00到17:00是膀胱经的运行时间，此时拍打可以有效减少“午间疲劳”，让你精神倍增！

日常经络保健注意事项

文章一、根据补减的不同，拍的方向也不同。一般情况下，拍打的方向是根据中医的阴升阳降理论，即顺着经络的方向：拍打手臂内侧时，都是从上往下；拍打手臂外侧时，都是从下往上；拍腿外侧时，都是从上到下；敲击腿内侧时，都是从下到上。需要注意的是经络养生的好处，虚证要补，正证要减。敲击的顺序不一样。其中低血糖、颈椎病、头晕、失眠、乏力等为虚证，可按以上顺序节拍；高血压、高血脂、糖尿病等都是证据，节拍方向要相反。

二、的拍打手法和力度要注意虚实结合。最简单的方法是在有疾病的地方拍摄。比如咳嗽、肺病、肠胃不适时，用真手掌轻敲相应的经络，可以祛邪正气。如果身体内脏有证据，可以拍打直到出现痧，即皮下出现小出血点；虚弱的可以适当打耳光。

需要注意的是，痧的颜色深浅通常反映疾病的严重程度。病情严重时，痧出现次数增多，颜色较深；病情轻者，痧少，色浅。但不管有无痧，只要拍拍到位，就能疏通经络，达到保健治疗的效果。如果某处痧未消退，请勿继续拍打。当然，两个人也可以互相捶打，这样可以使血液流动更顺畅，疗效更好。此外，可以用一点力拍打四肢。除了大面积的真掌拍打外，还可以采用捶打或五指尖的方式。一般来说，一次拍打5-10分钟就足够了。

值得注意的是，拍打腹部和背部需要更多的虚拟手掌。比如拍打的时候，五掌紧紧合拢，双手微微拱起，形成一个虚掌拍打。虽然也可以拍拍躯干，但在拍拍过程中要避开肝区、肾区等重要器官，所以拍拍主要针对背部和腹部。此外，由于躯干与内脏接近，不宜用力过猛，以防“内伤”。其中，背部可以大面积拍，尤其是肩膀和腰部肌肉酸痛的地方，手掌可以一步一步拍，稍用力再逐渐加大，直至微微温热放松；腹部拍拍大多集中在肚脐周围。

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