简介：除了运动、成分和中药的作用外，还可以通过补肾壮阳运动来达到更快的效果。跟着小编一起来学习一套补肾壮阳功法吧！补肾壮阳的第一步：坐直，双腿自然分开男性壮阳保健操，双手弯曲肘部，从两侧抬起，同时手指向上，直到与手指齐平。你的耳朵。继续再次抬起双手，感受两侧肋骨的活动感男性壮阳保健操，然后恢复。连续做15次左右，可以打断，没有

除了通过运动、食材、中药来达到补肾壮阳的效果，可以更快的达到补肾壮阳的效果。跟着小编一起来学习一套补肾壮阳功吧！

补肾壮阳

第 1 步：坐直，双腿自然分开，双手弯曲肘部，手指从两侧向上抬起，直至与耳朵齐平。继续再次抬起双手，感受两侧肋骨的活动感，然后恢复。连续做15次左右，可以打断，不要用力过猛，这个动作可以使气回丹田，畅通经络。

第二步怎么做：坐直后，左臂弯曲，手肘放在腿上，右臂弯曲手肘，掌心向上，做投掷动作。连续做这个动作，你可以逐渐加快速度。投掷时吸气，恢复时呼气。气体。

第三步：坐直，双腿自然下垂，先将上身慢慢左右转动3～5次，然后双脚向前摆动10次以上。动作应该自然而轻柔。转身时躯干要保持笔直，不宜倾斜，此动作可动腰，益肾强腰，对肾大有裨益。

第四步：坐直，然后松开腰带，双手在腰部上下揉搓，双手上下揉搓，直到腰部感觉发烫。此动作能温肾、强腰、舒筋活血。

第五步：双脚并拢，双手交叉举过头顶，然后弯腰，双手着地，然后蹲下，双手抱膝，在你的胸口念“吹”心脏，你可以连续做10次，整套动作对肾脏非常有益。