炎炎夏日，又到了秀手臂和大腿的时候了，“减肥”这个词又成了陈词滥调。
如何健康减肥？从喝健康茶开始！今天给大家介绍几款可以在家冲泡的保健茶，不仅可以调理肠胃，还能加速体内新陈代谢。
菊花茶
菊花茶清热解体，清肝明目。适合夏天饮用。还可治疗风热感冒，或温病初期温邪入肺所致的发热、头痛、咳嗽等症状。
冲泡方法：每次在杯中放一两朵菊花，然后用开水冲泡两三分钟。
绿茶
绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
酿造方法：
①【上抛法】先倒水，再放茶叶，让茶叶慢慢下沉；
②【中投法】先倒水，装满容器的三分之一左右，然后放入茶叶，待茶叶浸泡片刻，再加水；
③【落法】先放茶叶，再倒水。
荷叶茶，又称“荷花茶”。荷叶茶中含有大量的纤维，能促进大肠的蠕动，帮助排便，达到排毒的效果。
泡法：荷叶茶包一次取一袋，加热水冲泡5-6分钟。
山楂茶
山楂茶健胃消食，可治疗胃胀、腹痛或腹泻。同时还能清除脂肪，加速身体废物的排除。
酿造方法：
①【直接冲泡】将晒干的山楂片洗净，放入杯中，倒入准备好的开水，3-5分钟后直接饮用；
②【煎药】将准备好的山楂干放入砂锅中，加适量水煮沸，小火慢煎，取出半小时左右，滤汤代茶喝。
百合花茶
百合花茶富含蛋白质、糖、磷、铁及多种微量元素。
冲泡方法：每次取百合2-3克，用沸水煮10分钟左右。
柠檬茶
柠檬富含多种有益成分，如维生素 C陈皮荷叶茶，可渗透细胞去除毒素和废物。柠檬茶具有生津止渴、健脾减肥的作用。
冲泡方法：将新鲜柠檬切片，加入1-2片，用温水冲泡。可以根据个人口味添加蜂蜜。
陈皮茶
陈皮有调脾调胃之功效。体重过重和肠胃负担过重的人，可以喝陈皮茶，达到降脂减肥的效果。
冲泡方法：陈皮10克洗净，撕成小块陈皮荷叶茶，放入杯中，用开水冲洗干净，小火煮10分钟左右，去渣，加少量白糖至喝。
大麦茶
大麦有助于清除体内废物并促进新陈代谢。用薏仁泡茶可以清热，对面部粉刺和皮肤粗糙暗沉有很好的改善作用。
如何冲泡：将大麦放入煎锅中煎至微黄，并带有淡淡的米香。将烤好的大麦放入杯中，加入开水冲泡5-10分钟后饮用。
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