在夏天，紫外线是最致命的。一不小心，你的皮肤可能会被晒伤，变成黑色和红色。所以夏天防晒是护肤的关键，那么夏天应该吃什么防晒呢？

夏天吃什么水果防晒1.西瓜 吃西瓜和喝水或饮料不同。它不仅是对人体的补水。西瓜汁中含有多种有益于健康和美容的化学成分夏季防晒，如能促进皮肤生理活动的氨基酸等。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有较好的保湿、滋养、防晒、美白等功效。2.西红柿西红柿是最好的防晒食品。它们富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入 16 毫克的番茄红素可以将晒伤的危险因素降低 40%。西红柿煮熟的效果比生的好。3.柠檬柠檬含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，还能增强皮肤的抗晒能力。. 4.橘子橘子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁，可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有特定的化学成分黄酮类和柠檬烯，可以促进高密度脂蛋白（HDL）。蛋白质增加并将低密度脂蛋白 (LDL) 转运出体外。5.奇异果奇异果富含亮氨酸、苯丙氨酸等十余种氨基酸，并且还含有丰富的矿物质，有助于防晒。夏季防晒注意这两点1.晒后不要用热水洗脸。如果你在外面呆了一天，然后用热水洗脸，就像被热水烫伤一样。只有冷水才能收缩毛孔，给皮肤降温，达到消热去红的效果。使用热水会导致毛细血管扩张充血，出现斑块潮红甚至晒伤，尤其是游泳或户外运动后。2.晒后修复如果晒后皮肤泛红，可以用冰镇的晒后修复凝胶或其他温和的保湿凝胶质地冰敷一层厚厚的冰敷，有利于降温和降温。滋润肌肤夏季防晒，