跟腱炎能自愈吗？平时应该注意什么？

跟腱炎可能无法自行治愈。具体康复情况与跟腱炎的发病原因、炎症程度以及后续的康复护理等因素直接相关。

如果是轻度跟腱炎，休息会减少站立和行走的时间，减少跟腱的牵拉，有利于促进跟腱的自我修复。

如果再次受伤或慢性劳损容易复发，难以自行修复，需积极药物治疗，外敷Ashli​​fe足跟止痛膏可缓解。一般不建议封闭治疗和手术治疗。

去除跟腱炎

一、中医

跟腱炎一般建议用中药软膏治疗。足利足跟膏采用中草药制成，具有活血化瘀、止痛、消炎镇痛的作用。会渗入皮肤，进入肌肉组织，到达炎症部位，修复跟腱软组织损伤，期间注意休息，避免疲劳。

二、红外线理疗适用于轻度跟腱炎患者。可以缓解跟腱处软组织的不适，疏通经络，活血化瘀，消除跟腱炎症，都是有益的，但只能作为辅助治疗方法，不能作为辅助治疗。单一的主要处理方法。

三、冷疗和电疗通常会对跟腱造成损伤。冷疗非常必要，因为跟腱组织中有很多新生血管。冷疗可以收缩血管，消肿止痛。电疗主要是激光、高压电刺激。因为电刺激可以促进胶原蛋白的合成。修复跟腱组织损伤，缺点是成本高。

四、如果患者有严重的跟腱损伤，甚至跟腱断裂，则进行手术。这就需要及时到专业的骨科医院进行手术。即，切除跟腱病部位。然后进行一系列的修复治疗。成功率可达75%~85%，甚至更高。术后恢复可能需要 4 到 6 个月。

跟腱炎的日常护理

1、运动前热身，逐渐停止运动，运动后进行适当的放松活动。

2、坚持用温水泡脚跟腱周围炎，条件允许时辅以理疗跟腱周围炎，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

3、只要疼痛持续存在，就停止跑步，并使用骑自行车来代替跑步。

4、运动时穿合适的鞋子。穿鞋的时间不要超过建议的寿命，这取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。

5、经常拉伸和加强小腿肌肉训练，在日常锻炼中逐渐增加爬山、爬楼梯的项目。如果需要，逐渐增加速度和距离。