人体毒素是指体内多余的废物。主要来自：食物消化吸收后产生的代谢废物的滞留；环境中的各种污染物沉积在体内。每个人每天都在不断地吸入这些废物，内脏和血液都或多或少地储存起来。只要迅速消除它们，就可以认为它们是健康的。如果超过身体排除功能负担的毒素残留越来越多，就会成为身体健康的障碍。

人体毒素症状：1.动脉硬化

有毒废物和脂肪物质粘附在血管上身体里的毒素，阻碍血液的顺畅流动。慢慢地，这些阻塞的血管会变硬变厚，心脏必须更加努力地通过这些阻塞的血管向细胞输送足够的血液。这可能导致高血压、血栓、心脏病发作和中风，这种情况称为动脉硬化。

2.关节炎和风湿病

骨与骨之间的连接处被柔软有弹性的软组织覆盖，可以缓冲关节，减少摩擦损伤。关节中还有滑液来润滑关节。滑液必须干净无毒，才能使关节强韧灵活。当毒素积聚时，关节开始肿胀，骨头末端粗糙呈锯齿状，软骨变干变脆，关节分泌物慢慢完全干涸，骨头相互摩擦疼痛，形成“关节炎” . 当毒素损伤肌肉和血管时，就会形成“风湿病”。

3.便秘

便秘是疾病的主要原因之一。当体内的有毒废物粘附在肠壁上时，整个肠道被厚厚的黏膜覆盖，会逐渐减少消化液的分泌，降低消化力，导致消化不良甚至胃肠道炎症。

大肠形成粪便，控制排便，是人体排出毒素的主要通道之一。如果毒物蓄积在体内，就会影响脾胃的运行，引起大肠传导异常，导致肠梗阻、便秘。便秘导致毒素不能及时排除，从而使体内毒素进一步堆积，形成恶性循环。

4.太胖或太瘦

任何不正常的体型都是由于新陈代谢不当造成的。肥胖的人容易有多余的脂肪和废物阻塞内环境；瘦人因代谢废物而消化不良，无论吃多少，都无法正常吸收。

5.口臭

如果毒素过多，口腔内的空气会变得不新鲜，气味会很重，还会出现打嗝和胀气。如果突然发现自己有口臭，那么很有可能是肠胃出了问题。部分原因是体内毒素废物过多造成的。这个时候一定要及时清理，否则口臭会一直存在，影响日常生活和工作。

排毒通道：

1.肺排毒

肺是最容易积聚毒素的器官之一。每天约有8000升空气通过呼吸送入肺部，空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质也进入肺部。

主动咳嗽：在空气新鲜的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几次，帮助肺部排毒。

多吃黑木耳：黑木耳中所含的植物胶体具有很强的吸附力，能清肺活血。经常食用还可以有效清除体内的污染物。

2.肾脏排毒

肾脏是排毒的重要器官。它们过滤血液中蛋白质分解产生的毒素和废物，并通过尿液排出体外。

不要憋尿：尿液中有很多毒素。如果不及时排泄，它们会被重新吸收到血液中身体里的毒素，危害您的健康。

多喝水：水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏的新陈代谢，将更多的毒素排出体外。特别推荐每天早上空腹喝一杯温水。

多吃水果和蔬菜，如黄瓜和樱桃，可以帮助肾脏排毒。

3.肠道排毒

食物残渣在细菌发酵和腐败的作用下形成粪便。这个过程会产生吲哚等有毒物质，随食物或空气进入人体的有毒物质需要尽快排出体外。

每日规律排便：缩短废物在肠内停留的时间，减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。

吃生蔬菜和水果：生蔬菜汁含有丰富的纤维素，比煮熟的蔬菜更容易被吸收，能促进肠道蠕动，将代谢物排出体外。

4.肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官。经过肝脏的一系列化学反应，各种毒素变成无毒或低毒的物质。

练习瑜伽 瑜伽是一种顶级的排毒运动。通过对肝脏等解毒器官施加压力，提高器官的紧张度，加快血液循环，促进排毒。

多吃苦瓜苦食一般具有解毒作用。苦瓜中含有一种蛋白质，可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。

5.皮肤排毒

皮肤受“内毒”影响最大，但也是排毒最有效的地方。可以通过发汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

出汗 做有氧运动，让你的身体每周至少出汗一次，排出其他器官无法处理的毒素。