成熟的南瓜子可以像葵花子一样作为休闲零食食用。那么你知道南瓜子的功效和作用吗？每天吃南瓜子有什么好处？让我们带你详细了解它们。

【南瓜子的功效与作用】

1、降低血压，预防心血管疾病

南瓜子富含营养泛酸。它的作用是疏通血管，降低血压。因此，每天食用南瓜子有助于稳定血压，预防各种心血管疾病。

2、美丽与美丽

南瓜子含有丰富的氨基酸和维生素E，有利于皮肤的滋养。它们可以防止色素沉着，改善肤色和改善皮肤质地。此外，南瓜子中所含的硒元素具有抗氧化、延缓衰老、缓解更年期综合症等作用。

3、前列腺疾病的防治

据研究，南瓜子含有丰富的脂肪酸，能促进维持良好的前列腺功能。经常吃南瓜子可以有效预防前列腺疾病。

4、促进成长发展

南瓜子含有促进人体生长发育的锌。缺锌的人可以吃南瓜子来补充。锌对幼儿的成长至关重要。南瓜子适合年轻人补锌。每天当零食吃也很OK。

5、驱虫

南瓜子含有瓜氨酸，可以驱除体内的蛔虫。很多人小时候都遇到过蛔虫的困扰，但是不想吃药，很烦人。这时，家长会告诉孩子多吃生食南瓜子，这样可以帮助杀死蛔虫。南瓜子中的膳食纤维还可以润滑肠壁白瓜子的营养价值，帮助排便，预防便秘。

注意：南瓜子和葵花子一样，富含脂肪。南瓜子吃多了会让人发胖白瓜子的营养价值，适当食用对人体健康大有裨益。