肾经上的每个穴位都像多米诺骨牌。通过按压这个穴位，它撞击并穿过其他穴位，最终将整个经络通畅。这叫拔一根头发，动一动全身。到最后肾经按摩，你会发现你的整个身心都在不知不觉中得到改善。

从哪里开始激活肾经？从太西穴激活。因为太溪穴是肾经的原点，也就是本源。肾经的原动力和动力都在这里。

《太溪洞》。从名字不难看出，“泰”意为大，“喜”意为溪水。顾名思义，这也意味着肾经的水在这里形成了更大的溪流。这个洞里的材料是让谷洞里的冷水。到达此洞后，冷降水形成较宽较浅的溪流，故名“太溪”，又称“大溪洞”。

如果肾水充足，精气充足，肾的“原阳”或“真水”就会发挥作用，滋润和滋养我们身体的各个组织器官。因此，每天揉脚心、做金鸡独立、泡脚等保健方法，都是以疏通肾经，归火归源为目的。

经过这样一个良性循环，当穴位一一打开时，气血就集中在太溪穴上，储备的过程就完成了。最后，你需要通过涌泉洞来善用这些储存的东西。因为涌泉穴是用在肝上的，所以用在肝上，后天就开始用了。

肾脏是我们的先天性，它只能通过肝脏的生长和排空来使用。我们生命中最大的损失是肝脏，所以我们必须保护肝脏。谁为肝脏提供营养？只靠肾。因此，要让肝脏在后天持续提供保护，就必须让肾功能正常，也就是让肾经的血液循环畅通。

中医养生教你如何自己选穴：

1、下蹲坐下，将一只脚抬到另一只脚的膝盖上；

2、用另一侧的手轻轻托住脚，四指放在脚背上，拇指弯曲，从上往下按，有胀痛的感觉（孕妇应该小心按）；

3、左右脚的穴位可以每天刮按1-3分钟或者用正光金丝按摩膏按摩，可以给人很好的感觉。尤其是在温暖干燥多风的春季，肝脏最容易受到伤害。每天坚持按摩或使用正光金丝按摩膏按摩两侧，可以充分保护肝脏和身体。

太溪穴位于足踝内尖与跟腱水平连线的中点，通过太溪穴的各种异常可以了解肾经的状态。

足三里主补后天，太溪穴主补先天。所以，要弥补先天基础，就必须从太西穴入手。

当我们用手指按压太西的位置时，我们立刻就能感觉到这里的动脉在跳动。古时候，很多大医在临终病人时，都用这个穴位“补肾气”，断生死。如果在这个穴位还能感觉到动脉搏动，说明患者肾气未尽，可以治疗。

比如太西穴有明显的压痛，基本可以判断为肾虚。然后，结合中医四大诊法的“看”“切”，通过面色和脉象，可以判断是阴虚还是阳虚，然后对症下药。因此，太溪是了解肾经状态的警示器。

太溪除了具有警示作用外，由于其特殊的地位，也是治疗和改善肾经、肾的重要穴位。通过按摩太西穴，可以补肾气，补肾精，强肾。因为中医认为肾为先天之本，补肾益精是最好的方法。

因此，太溪穴具有非常强大的保健功效。由于“治未病”的作用，它并不是一个非常有名的保健穴位。

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按摩“太西穴”的最佳时间是每晚9点。用正光金丝按摩膏按摩至淡粉色膏状物溶解，再按摩30次至吸收。按压时，我们可以采取坐直或平放脚底的姿势。用手指按揉，按揉的时候一定有酸痛的感觉，这样才能吸收精华，有效。

人体老而寒肾经按摩，太溪固而温。太溪穴是人体阳气聚集的重要场所。寒性体质的人不妨通过长治太溪穴，让温热的元气进入寒冷的身体，让“体内的冰雪”化作涓涓细流。

您可以每天使用正光金丝按摩霜，每穴10至15分钟，使草本精华渗透滋养，并与阳光一起暖和。