在中医中，老年斑的形成与肝、脾、肾密切相关。穴位按摩能补肾壮阳，疏肝健脾，活血通络，化痰散瘀，能抑制和减少老年斑的形成。如何具体操作治疗老年斑？一起来看看吧。

一、按摩穴位

治疗老年斑的有效穴位是疏固、甘疏、甘疏、肾俞。

二、按摩方法

1、双手拇指指腹置于足部束骨点上（足外侧，足小趾跖骨关节上方及后方凹陷处），逐渐按压下沉，并保持一定的压力有一段时间，然后揉一点。每 5 秒按一次怎么祛除老年斑，总共按 10 次。同法按摩甘舒（第9胸椎棘突下，开1.背部正中线5寸），甘舒（第11胸椎棘突下怎么祛除老年斑，开1.背部中线旁5寸），肾俞穴（第二腰椎棘突下，背部中线旁开1.5寸）。骨束具有疏通经络、行气活血的功效。肝舒可以疏肝理气；脾舒健脾化痰，益气中和；肾舒补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、 以右手掌根部为中心，在背部中线从上到下、从下到上快速来回揉搓，一共5-10次。然后，以脊柱为中线，掌心自上而下向左右两侧推揉搓10次。背部为阳，脊椎中部是人体督脉的运行部位。按摩背部有助于刺激和调节脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

三、治疗老年斑的常见错误

1、多吃蔬菜水果可以预防老年斑的发生，但不能治疗老年斑。如果它们长大了，光靠饮食是不够的。

如果你正处于预防老年斑的阶段，可以均衡饮食，多做面部肌肉锻炼，比如嚼口香糖，吃饭时慢慢咀嚼，可以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，延缓发育的老年斑。发生。研究表明，演员和歌手往往比正常人晚 8 到 10 年出现老年斑，这要归功于他们的面部肌肉运动更多。

2、不要盲目使用有祛斑功效的化妆品。很多人在使用后往往无法达到效果。

小编提供穴位按摩方法供大家尝试。