老年人随着年龄的增长会出现腿部和脚部疼痛，但有些是由器质性病变引起的。那么，老年人腿痛的原因有哪些呢？

许多退休的老年人喜欢打牌或下棋。在小区的公园里、住户的楼下，甚至在路边老年人腿疼，都可以看到它们热闹非凡。老年人聚在一起，适度地打牌或下棋。拼图真的很好。不过，很多老年朋友对此却非常“痴迷”。他们经常久坐，有时甚至双腿麻木，仍不愿离开“田野”，给老年人的健康带来极大隐患。

“人比腿老”这句话一点也不假。大腿和小腿之间的膝关节是人体较易老化的部位。人进入老年后，动作不是很灵活，这很大程度上是膝关节的原因。由退行性关节病引起。目前，气温正在逐渐下降。如果长时间坐在低温环境下打牌或下棋，会导致下肢血液循环不畅，诱发或加重膝关节退行性疾病。可见，温度和长时间保持同一个坐姿是老年人腿痛的主要原因！

因此，老年朋友在打牌、下棋时不能坐太久，注意保持双腿温暖。他们应该每 40 到 50 分钟站起来走一会儿，活动一下膝盖，或者用手按摩一下。一击膝关节，促进膝关节血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。平时也要坚持做适当的蹲、站交替活动。也可以双脚并拢并拢，屈膝微蹲，双手放在同一个膝盖上，顺时针揉几十下，然后换到另一个膝盖。 , 经常练习可以疏通血管，对预防和治疗膝关节过早僵硬大有裨益。

对于久坐后腿脚容易麻木的人，可以经常做摆腿运动。起床;然后向后摆动，用力将脚趾向后推，伸直脚底，并伸直双腿，两脚交替摆动，重复50至80次。

另外，久坐还会影响消化功能，减慢肠胃蠕动，降低消化功能，久而久之易诱发消化不良、便秘甚至痔疮。久坐还会使颈部肌肉和颈椎长期保持在一个相对固定的位置，会导致局部血液循环不畅、肌肉拉伤、头痛和颈椎病。对朋友来说，无异于雪上加霜。

老人腿痛该怎么办

1、处方

海风藤、阔纹藤、金银花藤、定宫藤、石南藤、中华藤各30克。

用法：研末，每服2克，一日3次，28天为一疗程。

疗效：1个疗程，有效率91%

2、药酒疗法

内服方：白术、杜仲、仙灵皮各12克，全蝎、秦黄、防风、川五、草五、木瓜、牛膝、当归、川芎、金银花、麻黄、黑梅、蜈蚣各9克，蜈蚣3支，250毫升白酒，250克红糖。

制备方法：将药酒一起放入陶罐中，用布封口，将泥糊紧，炖2小时，然后埋入地下或放入井水中去除火毒，过滤1天后残留，取液备用。

用法：饭后35ml，一日3次，10天为一个疗程。

外用方剂：大血藤、洛氏藤、清风藤各30克，木瓜、没药各15克，牛膝、木方机、丹皮、乳香、天七、桃仁、桑葚各6克，500毫升白葡萄酒。

药酒浸泡1周后，用棉花蘸药酒擦患处，一日3-5次

功效：类风湿性关节炎，内服外擦1个疗程有效，3个疗程可痊愈老年人腿疼，有效率90%。

老人腿痛的原因如前所述。日常生活中，中老年朋友在久坐一定时间后，必须及时站起来进行有效活动，可以防止因血液阻塞而出现局部麻木和疼痛。总之，活动起来对腿部的健康很有帮助。