失眠：也称为入睡和睡眠维持障碍，或“无法入睡”。是指人体难以入睡、浅睡易入睡、睡眠时间短的疾病。按程度可分为轻度、中度和重度三种。巨大的生理痛苦和心理负担，部分患者常因吸毒引发其他疾病，严重影响正常生活。

发病机制：现代医院认为，导致失眠的具体因素主要包括以下几个方面：环境因素中医经络调理，如睡眠环境的突然变化中医经络调理，个体因素，如临行前喝浓茶、咖啡、吸烟等不良习惯睡觉。心理因素，例如因遇到特殊事件而引起的兴奋或焦虑。情绪因素，如特别的喜事或特别的悲伤、愤怒等。此外，神经或脑部疾病患者常出现失眠，正常人在过度劳累、身体不适时也会出现机会性失眠。中医认为，失眠主要由肝郁火旺、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚五种原因引起。因此，失眠分为5种类型。

临床症状：失眠的典型症状是：睡眠时间短，缺乏深度，醒来后感觉精力不恢复，疲劳无法消除。轻度失眠患者睡眠时间不足6小时，夜间睡眠2次以上，清晨醒来，经常做噩梦，对声光敏感，容易惊醒。重症公众患者常依赖药物入睡，并有神经衰弱、抑郁等并发症，失眠常伴有第二天精神状态不佳、头晕、心悸、健忘、反应迟钝、乏力、嗜睡等症状，日常生活工作学习会受到影响。

失眠患者的日常护理：失眠患者要自己创造良好的睡眠环境，保持卧室通风，床的硬度和枕头的高度要适中。保持规律的作息时间，按时上传，避免睡前看刺激性的电视节目。饮食宜清淡，富含蛋白质和维生素。晚餐不宜过饱，睡前不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。保持愉快的心情，正确认识失眠，消除焦虑和恐惧，多参加体育锻炼，放松心情。

中医经络腧穴自然调理技术：

内关穴：位于前臂中部，腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。

操作方法：先用艾草精油，涂抹在内关穴上，然后用预热过的阳通罐侧擦，直到感觉酸痛微痛。然后继续将通阳壶平放，温灸。早晚各灸左右穴位3-5分钟。

三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作方法：用通阳罐45度侧站立刮压，胫骨后缘会有强烈酸痛感。移动阳通锅，打开红灯进行温灸和热敷。早晚灸3-5分钟。

神廷穴：位于人体头部，0.当前发际线正中正上方5寸。

操作方法：将通阳壶放在神庭穴上，轻按，热敷。护理时间为3-5分钟。

失眠的小方子：

1、大枣15个、大葱8个、白糖5克。将2碗水倒入碗中，睡前饮用。此方具有行气安神之功效，可用于治疗神经衰弱引起的失眠。

2、枣仁5克，大米100克。将枣仁炒熟研成粉，备用，大米洗净，加适量水煮成粥。粥煮好后，将枣仁加入粉中，空腹煮。此方有安神安神之功效，可调理心悸、失眠、多梦。