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在冷空气、雾霾、活跃病毒的三重攻击下，我们大人的喉咙经常干涩发痒，很多宝宝开始咳嗽。是三点毒药，美国食品药品监督管理局建议4岁以下婴儿不要使用止咳祛痰药止咳化痰食物，因为副作用可能很严重。

对于已经补充辅食的宝宝，可以试试止咳化痰配方：

1.喝蜂蜜

这是英国和美国儿科医生普遍推荐的止咳药，因为它已经过试验和测试。

重要提示：只适合1岁以上的宝宝，

2.川贝炖梨

自古以来，梨就被中国人用来解渴、润喉、润肺。需要注意的是，川贝炖梨只适用于阴虚热咳嗽，其特点是干咳时间长，痰少。

3.苹果泥、苹果汁

苹果含有丰富的维生素C，可以增强身体的抵抗力。苹果性平，不冷不干，适合各种体质的宝宝食用。

4.盐蒸橙子

很多妈妈都试过了，都说这房子好用！

橙子一个，洗净切掉顶部，在橙肉上撒少许盐，用筷子插几下让盐渗入，然后盖上橙子，蒸10-15分钟。很多妈妈都说这个食谱止咳很有效！

注意：不要在宝宝咳嗽时喝橙汁或橙汁，因为柑橘汁会加重咳嗽。

5.水煮白萝卜

适用于痰热型咳嗽，以咳嗽、痰黄、舌苔黄为特征。

白萝卜开水有清热化痰、通便的作用。

6.姜粥

生姜具有温中止吐、解表散寒之功效，适用于内热外寒咳嗽。当气温急剧下降时，宝宝感冒引起的咳嗽多为内热外冷的咳嗽类型。

用3小块生姜，切碎，和30克大米一起煮成粥。每天喂宝宝两次，持续 3 到 5 天。

你还需要知道的是↓

7.深绿色

富含多种维生素和矿物质，其植物纤维还具有促进肠道蠕动，促进消化，对宝宝感冒咳嗽时身体的恢复非常有益。

8.肉不是绝对不能吃的

中医普遍认为，肉质油腻的食物有助于湿气化痰，不利于咳嗽的恢复。但是，这不能一概而论。肉类并非绝对禁止，您可以为宝宝选择脂肪含量较少的瘦肉，例如易消化的鸡肉。

海鲜会引起过敏反应，但如果你的宝宝对海鲜不过敏，咳嗽时吃也是可以的。

9.不吃高盐高糖零食

另外，需要提醒你咳嗽时少吃盐分和多糖含量高的零食，如咸果、糖果、膨化食品等。

10.盐水漱口

在一杯水中放一小勺盐，比例（240ml：2ml）差不多。让宝宝含在嘴里，最好抬起头漱口，发出“咕咕咕”的声音止咳化痰食物，然后吐出来。