栗子在 9 月开始成熟。立春后，正是吃柿子的最佳季节。秋季吃柿子有什么好处，吃栗子要注意什么？

秋天吃柿子有什么好处？

1、补气健脾，健胃养肠

《本草纲目》：“板栗性甘温，入胃、胃经。”板栗主治脾虚、腰腿虚弱吃板栗有什么好处，可清肾生津，健胃。专家强调，栗子是一种碳水化合物含量高的水果品种，可为人体提供更多能量，有助于脂肪代谢。它保证了人体基本营养素的供应，素有“硬核作物”和“木本粮食”之称。因此，栗子具有清热利湿、滋补肠胃的作用。

2、心血管疾病的防治

栗子富含大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，被誉为“干果之王”，可有效防治高血压、冠心病、心脑血管疾病等心血管疾病。动脉硬化。 ，对人体健康有益。

3、强筋骨，延缓衰老

栗子含有丰富的维生素C，能维持牙根、骨骼、血管和胸肌的正常功能，可以防治骨质疏松、腰腿头晕、肌肉酸痛、乏力等吃板栗有什么好处，延缓人体衰老，是老年人的理想保健瓜。

吃栗子要注意什么？

1、便秘的孕妇和儿童不宜多吃栗子；

2、栗子碳水化合物含量高，糖尿病患者应适量食用栗子；

3、无论是生吃、油炸还是炖煮，都必须小心吞咽。即使与三焦一起食用，也能达到更好的滋补效果；

4、如果脾胃虚弱，不宜生吃栗子。