为了适应春天的毛发生长，要特别注意保持身体轻盈舒适，这样肝阳才能顺利生长。

菱角萝卜汤

材料：甘蔗2根/荸荠5个/白萝卜小块/水

步骤：

白萝卜和甘蔗去皮，切成小块。荸荠去皮，切成两片。将它们放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅中。加水大火烧开，转小火煮30分钟。

谷物露

材料：小米、糙米、燕麦、荞麦、花生，各取一小把/藕粉2勺/冰糖少许

步骤：

1.把所有的种子混合在一起，洗净，加水入锅烧开，转小火煮15分钟左右。

2.将汤和米饭倒入料理机，加少许冰糖，用料理机打成汤，倒入碗中。最后，可以加入少许凉水溶解的藕粉，使其有露水的味道。

橙皮苹果汤

材料：1个橙子/1个苹果/2勺苹果醋/少许盐

步骤：

1.橙子去皮，橙皮切丝，将橙汁挤入果汁中，放入碗中。

2.在果汁中加入醋和盐制成果汁。

3.苹果去皮，果肉切丁，将橙汁倒在苹果丁上春季养生汤，撒上橙皮丝，拌匀即可食用。

菊花白菜汤

材料：菊花适量/豆芽适量/白菜适量/白萝卜适量/米汤适量/姜少许

步骤：

1. 清洗所有材料。将白萝卜、白菜、菊花、豆芽依次切碎，这样可以更好地消化吸收，彼此的营养也能更好的融合。

2. 烧开一锅开水春季养生汤，加入少许生姜调味。然后将白萝卜和白菜放入锅中，用文火煮至水沸腾。然后将菊花和豆芽放入锅中。

3.大火烧开，倒入米汤勾芡，转小火炖15分钟。

萝卜陈皮红薯汤

材料：白萝卜适量/红薯适量/陈皮一整片

步骤：

1.萝卜洗净，切成小块备用；

2.红薯洗净切小块泡水，换几次水洗去淀粉，汤更清。

3.先烧一锅开水，放入陈皮，大火煮5分钟左右，直到汤汁微黄。

4.将萝卜放入锅中，煮10分钟左右，再放入红薯，煮至变软。