一般情况下，补钙应尽量从富含钙质的天然食物中摄取。食物是最好的药物，而且没有副作用，相对安全。其次，如果食物摄入量不能满足身体的需要，可以使用营养补充剂。尽可能由天然食物制成的营养补充剂一般最好在饭后 30 分钟到 1 小时服用。常说“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地去除老旧的骨组织，而这个过程最快的时间是凌晨3:00左右，此时人们正在睡觉。因此，为保证体内钙指数更加稳定孕妇什么时候补钙好，适宜在夜间补充钙源。但并不是说睡前补钙，而是睡前一段时间，最好是睡前一小时。小心不要吃晚饭太晚。如果老是晚上90点吃晚饭，或者饭后补钙，早点睡觉，长期下去不仅会诱发肠胃疾病，还容易出现排尿问题。路石。这是因为晚餐食物中的钙，除了一部分被小肠吸收利用外，另一部分会进入泌尿道排出体外。如果来不及，当钙排泄的高峰到来时，人已经睡着了，所以尿液会滞留在尿道中，沉积形成小结晶。随着时间的推移孕妇什么时候补钙好，它会逐渐扩大形成尿路结石。一般认为，虾米钙质丰富，质优价廉，是很好的补钙品。但需要注意的是，由于虾仁中钠含量较高，高血压、肾病患者不宜用虾米补钙。
