很多人认为，感冒发烧就应该尽量少吃，更不要说吃肉了。专家告诉你，这种做法是不合适的！发烧期间，宝宝也需要摄取足够的营养，有利于疾病的康复！那么感冒发烧怎么吃呢？

01

西瓜

高烧和大量出汗后，如果不吃不喝，很容易导致电解质紊乱。最好先吃点西瓜或者喝点鲜榨的西瓜汁，可以帮助退烧，补充体液，消肿利尿。

2

清淡的食物

感冒发烧时，多喝水，吃稀饭等清淡食物，不吃油腻、肉食，多睡觉，睡被子和汗水。

3

梨

梨性凉，味甘，能生津、清热化痰。对风热感冒、发热、口干、咳嗽痰多等症状有明显的缓解作用。梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用。

4

甘蔗马蹄饮料

甘蔗理气降中，健脾益气，化痰止渴，解心胸烦热，止吐。荸荠清热解渴，开胃，清食，化痰发烧吃什么水果好，益气，明目。甘蔗汁用荸荠煮，荸荠喝汁吃。可清热生津，止渴。用于麻疹后期发热、口渴、舌干、口干红唇、烦躁等。

5

海带汤

海藻的清热作用早在明代就已得到肯定。李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主要用于“热伤咽喉”。性味甘寒，能清热、养胃、消水肿。用紫菜煮汤不仅可以帮助退烧，还可以缓解喉咙痛。如果喜欢吃豆腐，还可以多加点。豆腐中的石膏成分会使退烧效果更强。对于发烧时肺热痰多的人，专家建议可以用紫菜和萝卜泡汤，有化痰清热的作用。适用于轻度发烧和早期感冒，但不适用于感冒和发烧症状较重的人。

6

菊花茶

菊花散风热，明目，清热解毒，平肝阳。泡菊花茶，经常加糖。清热解毒，用于发热、头痛、口渴、目赤。

7

苹果

早在古埃及发烧吃什么水果好，人们不仅把苹果当成食物，还把它当成药材。加拿大的研究表明，苹果汁对杀死试管中的传染性病毒有强大的作用，而且吃苹果多的人患感冒的可能性远低于不吃或少吃的人。一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。