作为一个女人，即使是平时不太在意自己外表的人，听到别人称赞她们保养得当、红润的肤色和年轻的容貌时，总是会欣喜若狂。随着广大女性朋友对自身健康和容貌的关注，越来越多的护肤品挤进了我们的生活。

昂贵的护肤品虽然对改善皮肤有一定的效果，但仍不如内在滋养持久有效。为了让大家从里到外得到光明，今天特地为大家挑选了几款特别有营养又营养的食物，来帮助大家吃上红润的桃花面。

1. 大麦

反复无常的夏天总是为恼人的湿度提供大量机会。很多不注意的宝物，往往会导致体内水分过多。不仅会降低能量，还容易造成气色不好，整个人的状态都不好。所以，女生平时可以安排一些薏米来除湿。

没时间煮薏米水的妹子可以直接试试6.00的薏米湿糊。它主要由大麦和红豆这两种很好的除湿剂，再加上芡实、山药等配料制成。所有成分都是天然健康的，不添加糖。

6.00大麦湿糊的甜味完全来源于低热量的木糖醇，软糯可口，甜度适中。拿一小块在手里咬一口，就像吃了一颗浓密的糖果。在享受美食的同时，还可以无言排出体内的湿气，让你感觉轻盈健康。

2.莲藕

莲藕想必大家都不陌生。夏天天气热的时候，很多人都会准备一些酥脆的凉藕片在家里吃。莲藕吃起来脆嫩，有自己的清香。女性朋友平时吃一点，还可以补气血，润肤。

不过，新鲜的莲藕还是来不及的，不如奇异子莲藕粉汤那么持久美味。莲藕粉汤选用优质新鲜莲藕，磨细成粉。添加奇亚籽作为能量，红嫩的干枣和丰满的坚果丰富了风味。

冲泡后的藕粉汤，晶莹剔透，非常漂亮。喝起来也粘稠顺滑，坚果在口中很香，干枣又嫩又甜，味道很好。早上没时间好好吃饭的朋友可以准备一些，这样花的时间比较少，还可以护肠，滋润干燥的皮肤。

3. 黑豆

作为常见的家庭杂粮之一，除了日常的粥，人们早餐还经常用黑豆做豆浆。黑豆营养丰富，女生坚持每天喝一杯，好处多多。

然而，很多女孩早上都没有时间做饭，更别说在做豆浆之前把它们洗干净了。所以建议早上没时间养胃的妹子们可以试试三川桂黑豆奶粉。

撕开三川桂黑豆奶粉独立包装，用热水冲泡，搅拌均匀。浓郁的豆香弥漫在空气中，吃起来甜而不腻。它花费最少的时间，方便快捷。

4.银耳

人们平时吃饭时，往往会偏爱一些美味的食物来勾起食欲和食欲，所以大家可能会怀念这种营养丰富但清淡的银耳。银耳有特别好的滋补作用，又被称为老百姓的燕窝。

如果你有时间，你可以买一些银耳，自己做银耳汤。烹调时吃什么水果对皮肤好，还可以加入一些枸杞和红枣来搭配。没时间的朋友也可以试试草本银耳汤。精选福建优质银耳，绿色栽培，天然健康，营养丰富。

模拟自然风干，全程无人工添加。胶状的浓稠滑腻的口感环绕在舌尖。坚持每天喝一杯，也可以喝水润嫩肌肤。不过要注意第二天的银耳，不适合食用。

5、红枣

想必红枣的营养，没有人不知道。小时候常听家人说：要健康，就天天吃红枣。因此，人们经常用红枣来做粥、汤、糕，甚至做饭时用它作为装饰品。

说起红枣的各种吃法吃什么水果对皮肤好，我最喜欢的就是回购了无数次的七都坊一燕糕。它由红枣、红豆、红皮花生等多种滋补食品制成。它的味道中蕴含着缓慢的谷物香气，回味中还有火龙果粉和双玫瑰在香气中慢慢融化，让人回味无穷。

女生想吃红枣，最好选择七都坊一燕糕，粉嫩色泽，非常好看，还能获取更丰富的滋补营养，让你容光焕发。

即使面对岁月的流逝，依然容光焕发，动人，一定是由内而外的美丽。吃有营养的食物，往往会给我们提供减缓时间节奏的营养，这也是为什么大部分会吃的女人看起来年轻，看起来像桃花。