老年人头晕并不是什么稀奇事，可以说是一种很常见的表现，而老年人出现头晕的原因其实是有很多的。

原因太多了，可能与正常的生理反应有关。只要不经常发生或者一闪而过，大部分都不会引起老人的注意，除非发生的非常频繁，影响了生活，或者老人有一些基础疾病，他们才会急于求成。知道原因，生怕对身体造成更大的伤害。

老年人头晕是什么原因？

体位性低血压

一般来说，患有高血压的老年人本身更容易发生体位性高血压。对于这个问题，大部分老人都忽略了。血压问题。

事实上，出现这种情况并不奇怪。不仅会出现体位性低血压，而且血压下降过猛，导致血压下降严重，就会引起低血压，但这种情况比较少见。

体位性低血压更为常见。这种头晕不同于一般的头晕。当身体姿势发生变化时容易发生，例如从躺到站立，或者低头时间过长。无论如何，可能会出现头晕，这通常发生在早上。

耳石症

如果表现为头晕并伴有恶心，多与耳石症有关，主要是神经受到不良刺激，诱发阵发性头晕。老年人更容易出现这个问题。

高血压

高血压患者在血压​​波动较大时会出现头晕。同时，他们还可能出现心慌、失眠等症状。如果能定期测量血压，就能清楚地发现血压的变化。

脑动脉硬化

这种病引起的头晕大部分都会有很高的频率，而且不光是头晕，还有其他异常表现，比如头痛、单侧流口水、打呼噜、睡觉时打呼噜。出现肢体麻木。一旦发现，最好尽快进行检查。

低血糖

的确，发生低血糖时，也可能会出现头晕，甚至会出现晕厥。此外，出现头晕时低血糖是怎么回事，还会出现出汗、手抖等现象。如果你属于这一类，这种情况下需要考虑低血糖。

老年人要想降低患病率，需要坚持做3件事。

首先，吃得健康

老年人的饮食不建议过于随意。还是需要注意的。一些食物摄入过多，可能会给身体增加一些负担，容易引发一些疾病。

如果老年人还喜欢吃一些脂肪、糖、盐含量高的食物，很容易阻塞血管，损伤内脏，可能会增加一些疾病的风险。

老年人的饮食要清淡一些，但这并不意味着完全的素食，而是合理安排膳食。肉还是要吃的，但以白肉为主，尽量少吃红肉。营养需求。

二、好好睡觉

主要表现在两个方面。一方面要保证晚上的睡眠，另一方面要控制午睡的时间。如果两者控制得好，睡眠质量会更高，对健康也更有好处。

之所以提到午睡时间，是因为老人午睡时间比较长，有的老人可能会午睡一下午。在这种情况下，很容易打乱睡眠节奏，晚上的睡眠时间可能会缩短，这就有点相反了，而且容易影响荷尔蒙的分泌和人体的新陈代谢。

而且，如果午睡时间过长，根据很多研究，可能与患痴呆症和糖尿病的风险有关。总而言之，午睡时间不建议超过1小时。

三、多动少坐

年纪越大，就会发现越懒惰。很多时候不想动，只想坐一会儿或躺下休息。还有一些老人懒得出门，在家感觉更舒服，其实对老人的身心健康是不利的。

老年人如果能多运动，可以提高身体免疫力，使血液循环更顺畅，有利于调节血压、血糖和血脂，还可以帮助预防心脑血管疾病。

当然，对于老年人来说，选择合适的运动项目也更为重要，否则低血糖是怎么回事，可能会加重身体伤害，对生活产生不良影响。

不建议老年人长时间进行影响呼吸或磨损关节的运动。因此，爬山、仰卧起坐等运动不再适合老年人。游泳、慢跑、散步、打球、骑车、打坐、八段锦，这些运动会更适合老年人。

老年人出现头晕后，最好尽快查明原因，特别是如果短时间内多次出现，更要引起重视，否则会造成更大的伤害到身体。为了减少疾病的发生，越早开始照顾自己的身体，健康就会越好。