《黄帝内经》强调：“人之主，血气耳”。

如果血液由于某种原因运行缓慢而停滞，就会形成瘀血的病理产物。瘀血也可以从血管中溢出，导致血液脱离月经周期。如果这血不及时散去，也会形成瘀血。

今天给大家推荐一个穴位（格舒穴），无论是按摩还是艾灸，都能达到活血养血的效果。首先，我们来看看体内的瘀血。身体会出现什么症状？

瘀伤有哪些表现

1. 疼痛

“一般不痛，痛中无痛”，如果体内有瘀血，难免会导致静脉阻塞，引起疼痛。

瘀血疼痛的特点：像针刺一样的疼痛，固定部位的疼痛，拒绝按压的疼痛，通常在夜间加重。

瘀血痛证有多种表现，主要取决于被瘀血所阻的部位，如：

当瘀血在心胸位被阻断时，就会出现典型的心胸刺痛感；

瘀阻于中焦脾胃时，会出现腹痛；

瘀血阻于下焦，小腹会有剧痛；

血瘀堵在妇女子宫内，影响冲任气血运行，就会出现月经不调或产后恶露；

2. 肿块

肿块是瘀血的常见表现。瘀血局部凝结，久而久之，便结成一团。创伤后血肿是由瘀血形成的，这是大家最容易理解的。其实，我们常说的各种囊肿、肿瘤，也是由瘀血引起的。

3. 肤色暗沉、皮肤瘀斑

血瘀体质的人通常肤色较深，尤其是两个眼圈，深紫色的鼻子和嘴唇，舌头上有红色或蓝紫色的瘀点。

瘀血若久不能祛除，精血不能滋养皮肤经络，就会导致皮肤出现毛病，或皮肤肥大隆起，或皮肤僵硬如皮革。脉细而涩，或有结。

这些都是血瘀引起的。俗话说，“血瘀”生百病，瘀，也堵！血瘀会导致脏腑功能失调，气血不和，导致疾病。

因此，应采用活血化瘀的方法进行调理，使瘀血散去，疼痛自然会好。

活血养血：隔暑穴

隔暑穴相当于当归和阿胶的功能合二为一，起到活血养血、养血养血的作用。你为什么这么说？

中医认为，心主血管。在针灸中，格舒被称为“血液的交汇点”。隔俞穴位于心俞与甘俞之间，靠近脾脏，为徽八穴之一。

也是一种常用的调血腧穴。心主血，脾生血，肝藏血。可调理各种血虚证、出血证、血瘀证。

格树点在哪里？

位于背部第七胸椎棘突中，距正中线1.5寸。因穴位应有横膈膜，又因位于第七胸椎棘突下，故名隔俞，故又称七焦之间。

隔阂点，按拨会很痛！这是在肌腱上。推大筋压底不痛！

经常刺激格舒穴不仅可以调节贫血，缓解血虚引起的瘙痒，以及阴血不足引起的潮热盗汗，还能增强人体免疫力，是人体不可多得的养生保健穴位。

隔暑穴：按摩、艾灸都可以！

1. 按摩

按摩时要有气感，以达到防病治病的作用。另外，它还有一个作用，就是肤色变化很快，很快就变红了！

按摩方法

取穴俯卧位：取穴位在第7胸椎棘突下1.5寸活血化瘀，与肩胛骨下角平齐。

别人代为按摩：按摩师将双手放在被按摩人的上背部，双手大拇指分别按揉两侧各穴。好的。早1次，晚1次，每次2～3分钟，两侧格舒穴同时进行。

2.艾灸

补血常与甘俞（背部第9胸椎下1.5寸）、脾俞（背部第11胸椎下1.5寸）、血海（膝关节以上髌骨上缘上2寸）合用，足三里（髌骨外）灸法配合腧穴如膝关节和眼正中正下方3寸，胫骨前嵴外1横指宽）和三阴交（上3寸）为最佳方法。脚内踝的高点）。

至于活血化瘀，体表筋骨间充血肿大，常与合谷（手背第1、2掌骨之间，稍靠近第2掌骨中点）相结合。掌骨）、太冲（足背与第二跖骨交界处前凹陷处）、阿是穴（血肿局部痛点）；内脏淤血，常用天枢（肚脐旁开2寸）和痞根（下背部或上腰第一腰椎旁开0.5寸的凹陷处）。

以上穴位采用循环灸法，每穴灸时间15-25分钟。

活血化瘀食疗：三七白鸡汤

平时如果要调整自己的气血，可以多吃一些活血化瘀的食材或药材。今天推荐的是三七白鸡汤。

泻白可以散结行气止痛，三七可以活血化瘀，散瘀止痛。两者结合非常适合血瘀体质的人。腹痛、胸痛等。

三七白鸡汤的具体做法：

材料准备：三七6g，泻白6g，鸡肉250g，枸杞20g，红枣4粒。

① 三七、泻白洗净备用；

② 鸡肉洗净，切块，加水煮去血沫；

③ 将所有材料放入锅中活血化瘀，加入适量水；

④大火煮开，小火煮2小时；